腕分腕背，就是手背一面。 腕口，就是手心一面。 左翻，就是腕口向左转。 右翻，就是腕口向右转动。 扣腕，就是手向小臂方向拳起。 扬腕，就是手向手背方向抬起。扬有快的意思。 这些是关于腕的常用的术语。 翻腕，是指笔不动 【清代书法家www.shancun.net】，腕先转。然后笔在动的转腕。 转腕，是指笔随腕的转动而转动。 蹲笔，就是将笔蹲下。 就是用力按笔，使笔锋与笔肚尽九十度角。此为蹲笔。 用力稍少，下按较浅，就是顿笔。 这写都是有腕发力，由指来完成的。故说是运腕。 指的动作是配合腕的。幅度小时以指为主，但力还是由腕发出。 幅度大时主要由腕来完成，指配合之。 用腕的总则就是；笔随腕走，锋随腕转。 笔随腕走。所谓笔随腕走，就是笔是随着腕的转动而行走的。比如写竖。手腕是向小笔方先拳起的。通常我说是压腕。从入笔到收笔，小笔和肘是不动的，只是将腕拳起就够了。 按这种运笔方法写出的竖，一是直。二是挺拔。三是有力。有人说，我写出的长竖老是不直。是什么原因？我说你在拖笔。所为拖笔，就是腕不动，小臂后移，用笔拖着笔走。我说；你压腕再写写试试？告诉他压腕的方法，再试立刻改观。 可见，有些笔病是运笔出现的毛病。也就是说不会运腕所产生的问题。 锋随腕转。这是个以腕调锋的问题。笔欲转折，必先调锋。锋不调则纠结，锋纠结则毫不展，毫不展则笔病也。 意欲调锋，必先转腕，以腕带笔，则锋不调而自调也。笔随腕转，则锋行划中。此乃中锋运笔之要则也。 有人不以腕调锋，而用捻管而挑锋。行笔之中，以指捻管，而得以调锋。此法之弊一是易出现脱笔。二是调不能行，行不能调。行笔调锋难以兼顾。三是捻管则不能发力，发力则不能捻管。顾此失笔，病笔连连。然则，腕不能调奈何？无法之法，维以捻管补之。实乃不会用腕之补救之法也。不能就其高，退而求其此也。 运腕要领。
