一、习篆的姿势 正确的姿势是学好篆书的重要环节一爿篆的姿势包括两个力+面，一是身体的姿势，即身法：一是执笔的姿势，即手法。 身法 字写得好坏与写字姿势的正确与否有着密切的联系一康有为曾指出：“务使通身之力奔赴腕下。”只有姿势正确了，才能使全身之力注于笔端。习篆的姿势基本上分阴种：一种为“坐式”． 一种为“立式”，写小的篆字。自：坐着，写大的如半尺见方的字，就应站立着写， 初习篆书可以先取坐式一“坐式”姿势的要求是：“头正”、“身直”、“臂开”、“足安”。 头正，就是头面中正，不要左有歪斜视线正前．这样便能统观全局切不要低头俯首，使头跟着笔尖走。 身直，就是把身子直挺：臂部平坐在椅子上，腰部挺起，两肩平齐，整个身子略前倾但切忌把胸部紧贴桌沿，这样会妨碍关节的运动。 臂开，就是胸部开张．使两臂顺势平放在桌面上，左手轻轻地按住纸面，右手执笔，这样就便于左右上下施展。 足安．就是两脚平放地面，两脚掌要踏平，依人的盆骨的宽度，自由地安放．不要把双脚并紧，更不要使脚交叉、蜷缩或踮脚跟?身子坐不稳，就会直接影响写字的效果。 “立式”姿势的要求是：“头俯”、“身躬”、“臂悬”、“足开”。 头俯．就是头部中正．俯视桌面。因站着写字．头部与桌面的距离拉大了 【钢笔字帖www.shancun.net】，居高临下，就便于察看全局。 身躬，身子稍微向前方弯曲如果也是身子直挺．就和头部动作不相一致了，而且僵直的身子也难以挥毫。 臂悬，就是执笔的右手应全部悬空．左手稍前方按住纸面．如果把手肘、腕靠在桌子上．那么就会使身体的重心都落在右臂．身、手都处在紧张状态，笔就不能舒展． 足开，两脚应稍分开，并使左脚略伸出,左右脚掌也应稍向外展，这样就能站得非常稳了。 手法 手法，即执笔的方法，古今书家执笔的方法有多种，如单勾法、捻管法、两指法、三指法、握拳法等等。由 于书写者各自的情况不同，书风不同，以及追求的趣味的不同，故各种执笔方法相对地都有其可取的地方，但相对来说．“五指执笔法”更具科学性。 五指执笔法，就是州五个手指共同来掌管执笔．使五个指头的作崩都得到充分的发挥五指执笔法的基本要领是：撅、押、钩、格、抵。 撅——表示大拇指的作用，以大拇指的第一节由内向外，稍斜而仰，紧贴笔管的内侧，就好像用指撅笛子的样子，南里向外．用力撅住笔管的里侧。
押——是表示食指的作用．押是捡束的意思=以食指的第一节与第二节的转折处，斜而俯，紧贴笔管的前外侧由外向里，跟大拇指相配合，刖力押住笔管的外方。
钩——是表示中指的作用。由以指的第一节，向掌心弯曲作钩状，从而加强食指的力量．使笔管不向外倚斜。其作用为由左外向右内施展钩力。
格——是表示无名指的作用，以无名指的指甲根．南掌心向外紧贴笔十的右里侧通过无名指的作用．用力把中指钩着的笔管顶住，由右内侧向左外方施展推力。
抵——是表示小指的作用，以小指的指背紧贴无名指，辅助无名指，以增强其顶力：力的施展与无名指同，
这样．通过撅、押、钩、格、抵，五个指头都发挥了不同的功能，笔管就被握稳了．吻合一致．用力“始得称齐”。
那么，怎样才能使笔能自由地运转呢?这还得依靠手的各部分关节有机地配合运动其中“指实”、“掌虚”、“掌竖”、“腕平”、“悬腕”等都是重复的活动方式。
指实——就是要使五指着实用力。除了小指紧贴无名指以外．其他四个手指，都是直接地紧贴笔管，把笔掌握稳实，将周身的力传递到笔尖上去，才能使笔画刚健有力．
掌虚——就是要使手掌虚空一．小能使五指紧握成拳头，小指、尤名指不要贴住掌心一否则，运笔的时候就不方便一有人把掌虚，形象地比作如手握有鸩蛋，这样手指运动才能灵活。
掌竖——就是在执笔的时候．要使手掌竖起来=掌竖了，笔也就直了，锋也就正了这样行笔就容易做到中锋着纸=如果手掌不竖起，笔管歪斜．笔画也就容易产生偏锋现象
腕平——就是要做到手腕与桌面相平行掌竖与腕平是相辅相成的．只要腕平了．手掌才能竖得起来，腕平的目的也是为了笔锋中正
悬腕——就是要使右手的腕、肘悬空桌面，并使肘部略高于腕部手腕悬起后．笔就能十分方便地左右前后运展．不受阻力如果．腕、肘紧靠桌面．琊么只能依靠手指的运动来运笔．这样运笔写方寸的字尚可．若写大的字便难以应付了
