高考倒计时半个月 高考生饮食要注意哪些问题怎么加营养

­　　高考倒计时半个月 高考生饮食要注意哪些问题怎么加营养

　　高考马上就要到了，你，最近吃得还好吗？

­　　有没有被爸爸妈妈的“爱心营养餐”喂得胖乎乎圆滚滚的？

­　　有家长听说吃香蕉能缓解焦虑，于是，整挂整挂地堆在了家里。

­　　每天一进门都觉得自己来到了热带雨林！

­　　高考快到了，家长们就怕孩子的营养跟不上，维生素A、B、C、D、E……

­　　每一次做饭都好似是化学实验。

­　　很多爸爸妈妈真的是用心良苦，怕各种食材弄巧成拙还特地买了这个

­　　备考阶段，吃饭咋变成了这么“烧脑”的事儿了？

­　　根本不用！

­　　有了下面“十注意”，就妥妥了。

­　　一、山珍海味要不得

­　　顿顿大鱼大肉会变得思维迟钝，很容易使人产生疲乏倦怠，昏昏欲睡。

­　　太肥腻的食物更可能造成考生食欲下降，增加各内脏器管的负担。

­　　二、荤素搭配要合理。

­　　据说，素食饮食会让学生有更聪明、更清晰的头脑和快速的理解？

­　　有位家长，就给高三的儿子吃了半个月的素食，结果——

­　　1米8的男生变得有气无力。

­　　正确的饮食应该是主副食、粗细粮、荤素合理搭配，偏向于清淡。

­　　三、营养品不是必需品

­　　保健品可以提供对考生智力、身体的有益帮助吗？目前还没有确定性的答案。

­　　四、饮食别光顾着“求新求变”

­　　有些家长为了增加考生食欲，想尽办法采购新奇、昂贵的食材，

­　　希望给考生带来新鲜感，增加食欲。但其实，这其中有可能存在食物过敏的危险。

­　　大考在即，常规的食物其实就很好。

­　　五、甜食、油炸和高脂肪的食品要少摄入

­　　偶尔吃些巧克力补充一下能量当然是可以的，只是不建议大量吃。