网上流传一个段子：德国女人只工作，日本女人只带孩子，中国女人则是超人。你要工作、创业、洗衣服做饭带孩子、打扫卫生收拾家、照顾公婆、伺候老公、教育子女、对外和谐社会关系、对内和谐家庭关系。
虽然是一个玩笑，却也道出了不少中国女性的生活状态。这个时代提高了对女性的要求，很多女人都身兼数职，即便不是超人也要身怀多种秘笈，什么都要做，就是没有时间关心自己的身体。如今很多女性都是在身体健康发出警报之后才回应问题，很显然，防范于未然才更重要。无论哪个年龄段的女性，都应该知道不良生活习惯才是自己最大的敌人，那些乍看起来无害的事情和习惯，往往会扮演严重影响自身健康的“夺命杀手”。
经常心情不好
一切顽固的忧愁和焦虑，都可称为不良情绪。如果这种强烈情绪长期存在，足以给疾病大开方便之门。近代的国内外研究都证明，情绪在一些躯体疾病中起着重要作用，人的疾病状态反过来也会引起情绪变化，两者互为因果。而众所周知，女性是一种“易感动物”，情绪极易波动，伤春悲秋的事情经常会发生在女性身上，有些女性甚至在阴天下雨的时候也会伤心泪流，在面临突发事件时情绪崩溃的女性同样大有人在，这也为女性自身的健康埋下隐患。
医学研究表明，长期的压抑和不满情绪，像抑郁、悲伤、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症，情绪与癌症的治疗效果以及癌症的复发率也有着密切的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗，悲观、绝望的情绪则可能使癌症的病情加剧。这其中，心脏和血管对于情绪的反应最为敏感，反复而持续出现的不良情绪是导致心血管疾病的主要因素。
另外，消化系统也是对情绪反应敏感的器官。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而人在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜则会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。
无论如何，女性应该学会表达自己内心感受和情绪的技巧，因为正面和负面的能量需要进入和离开你的身体。如果想哭，就应该忘记一切，马上泪流满面，适当的情绪宣泄对于女性保持自身健康至关重要。
忽略身体的小“炎症”
忙碌通常会让女性忽略自己身体的“小”毛病。如果你认为身体完全有能力自愈，那就大错特错了。如果你不重视身体上发生的炎症，很可能会把一个严重的疾病误判为其他普通病症，然后开始吃错的药，然后有一天你会发现，这种未知的疾病已经成为慢性疾病或者一种耐药性的病，治疗起来已经不是那么容易了。所以对于女性来说，千万不要害怕去医院，不要害怕面对医生，更不要以没有时间作为忽视和避免的借口。现代医学已经证明，没有什么是不可能的，你要做的就是相信你的身体，并找到一个好医生。
滥用保健品
临床观察显示，滥用激素类口服保健品来丰乳和减肥已成为女性妇科疾病的原因之一。有一些已绝经的老年女性在盲目服用抗衰老的保健品后，会出现阴道出血甚至是卵巢癌变、宫颈癌变，需要引起足够的重视。
时下热销的很多保健品都与抗衰老、调节内分泌有关，这些产品大多具有调节人体激素的功能，如果不假思索地把保健品吃下肚，很可能引发体内激素分泌紊乱，诱发各种妇科炎症，甚至囊肿、肌瘤。
所以30岁以上的女性在选择保健品时，一定要每年做一次妇科检查，排除囊肿体质后，再在医生的指导下服用这些产品。
穿衣选择不当
不管是哪个年龄段的女性都天性爱美，她们中的很多人认为紧身内裤和紧身裤可以隐藏腿上的赘肉，并帮助她们看起来身材苗条而无需做辛苦乏味的体力锻炼。不幸的是，女性不明白这种虚假的美丽会使大腿处的血液循环受到影响，引起不适或泌尿生殖道炎症，严重危及女性健康。
另外，一些服装厂家使用合成材质生产运动服和内衣，这种合成材质的服装看上去虽然十分漂亮耀眼，但对于人的健康却十分有害，可诱发癌症，对女性的全身都会产生很大的负面影响。 所以女性在购买衣物时，一定不能只看款式、颜色，其实无害的材质和安全的加工工序才是最重要的，尤其是对于健康和安全系数要求更高的中老年女性来说。
选择低脂肪的饮食
为了控制体重，也是担心生病的原因，有些女性常年吃低脂肪的食物，甚至完全吃素。其实吃东西是一件需要理性思考的事，不能走极端。盲目和不负责任的决定会让你处于极其危险的情况，会破坏人的身心健康。
没有人喜欢吃无味的食物，但是低脂食物就能够为你带来健康吗？答案是否定的。美国研究人员在一项大规模调查研究后得出结论，平时不吃高脂肪食物的女性并不比那些爱吃甜食的女性更健康。所以选择健康的饮食方式很重要，健康没有疾病的身体才是美丽的身体。
认为吸烟更有女人味
有些女性早早便养成了吸烟的不良习惯。不要认为尼古丁能让你感觉更舒服，显得更酷，研究证明，吸烟对于女性的危害比男性更大。吸烟的女性更容易变胖，会带来很多疾病，降低女性的生育能力，引发痛经，还会使绝经期提前，并让女性患妇科肿瘤的几率大大增加。
吸烟还是动脉硬化，特别是下肢动脉硬化的一个危险因素，多年吸烟会影响女性行走及运动功能。研究还显示，老年人戒烟后，可改善健康程度。不管你怎么看，真正的女人要做散发芳香的花朵，花香肯定不同于烟草的味道。
内衣隔天继续穿
一件内衣可以穿几天？有些女性隔天的内衣会继续穿，其实这是非常影响身体健康的。女性的乳房每天都会分泌油脂和盐等物质，这些都是肉眼看不到的，而乳房的分泌物会紧贴在内衣上，一直粘在上面，这会滋生很多的细菌。一旦乳房发生感染，就会出现瘙痒，甚至是发炎，很多乳腺炎症也是这样导致的。
因此，女性一定要每天换洗内衣，隔天的内衣最好不要继续穿。另外在洗衣服的时候，也要把内衣和其他衣物分开洗，以免内衣沾染到更多细菌，危害健康。
化妆用具不清洗
很多爱美的女性往往会忽视一个细节，梳头的梳子、化妆品的盒子从来不记得清洁。其实，这些化妆用具在使用过程中会沾染很多油脂、灰尘或细菌，一个不小心就会在使用时沾到皮肤或头发上，为健康埋下“定时炸弹”。正确的方式是，每次洗头之后要顺便把梳头的梳子也用小刷子清洗一遍；化妆品的盒或瓶最好定期用流动的水清洗，以防细菌感染。
无论你是正值青春年少，还是已至暮年，每个女性都应该把健康生活放在首位。对于女性来说，无论何时，健康都是最大的财富。养成正确健康观念，摆脱不良生活习惯，对自己的健康负责，永远都不会太迟。
