摘 要 全民健身已经不再是一个口号，越来越多的人投入到运动中，而作为新时期的大学生，体育课成为平时健身锻炼的主要时机。高校体育课中篮球备受追捧，对投篮技术的研究就显得很有必要。本文主要针对高校体育课上篮球投篮技术的教学方式的描述，训练中示范性动作进行深度细致讲解进行研究。希望能对投篮技术的改进突破有促进作用。
关键词 高校 体育课 篮球 投篮技术 教法
体育老师高超的教学水平及新型的教课方式，对学生课堂上投篮技术的提高起着决定性作用。体育老师最主要的教学内容是单手肩上投篮技术的掌握与运用，而这一技术在整个篮球训练中不是最难，但是其投篮技术的基础。教师在授课时往往对投篮动作的规范性不够重视，一味追求命中率，这就导致体育课上的篮球教学效率不够高。对单手肩上投篮技术的专业化规范化训练，对篮球今后的练习技巧及技术的提升都很有帮助。
一、研究对象及方式
（一）研究对象
在高校中，抽取一个体育班的40名学生，采用的实验教学内容是单手肩上投篮技术，把学生平均分成两部分，两部分以不同的方式进行训练，最终达到效果对比。
（二）研究方式主要为实验
本文研究的方式主要是实验法，对第一组采用新型的训练方式，其具体实验步骤如下：第一步，让学生通过观看录像的方式，在脑海中形成一个完整的肢体动作，并观察相应的图解进行思考，讲解重要的动作方式；第二步，学生在练习投篮的过程中，不能局限于一种动作方式，进行多种方式的训练，以此达到教学的目的。在学生学习的初期阶段采用单一的练习方式，这样更能吸引学生的眼球。在一段时间后，进行综合性的脸型方式，有利于所学投篮技术的充分运用。最终选择竞赛性的方式，这样可以提高学员的灵敏度及实战能力；第三步，学习运用各种投篮技巧，灵活应对各种意外情况，避免不必要的体力精力的损耗；第四步，利用幽默风趣的教学方式吸引同学们的注意力，增加对篮球的兴趣。这样更有利于课堂效率的提升；第五步，针对投篮的命中率进行强度训练。主要方法是在训练时动作一定是规范专业的，针对学生身体素质进行训练，对投篮时机的掌握也应该灵活把握，加强肢体的灵活性协调性。
第二组进行传统的教学训练。
二、结果与分析
（一）实验结果分析
通过以上两组的成果对比，可以明显看到，运用实验方式培养出来的学生相比创痛教学模式下的学生投篮命中率更高、动作更规范、肢体更轻巧灵活、竞技水平更高。
（二）实现教育方式的优点
采用实验教学的新型模式对投篮技巧进行训练，有利于对学生对运动技能的掌握运用，对肢体的控制更灵活。与传统教学模式相比，新兴的教学方式教学形式的多样化，教学内容的丰富化，更容易勾起学生的好奇心，增加对篮球的探索欲望。有利于提高学生面对问题时的分析解决能力，学生可能通过不同途径对投篮技术进行理论及肢体解析的学习，可能会出现知识的冲突，需要学生自身进行深入思考，明确那种方式更有益于自身的技能发展。
三、投篮技术的教学方式
投篮技术在教学中主要分为4个部分，3个重要阶段。根据教学目的及篮球投篮技术的程序进行一一分析。
（一）从理论上理解动作技术
教师对投篮技术进行讲解，明白其中的内涵，明确其中主要掌握的内容如投篮时机、动作关键、技巧运用等。教师进行专业规范的演示，边讲解表做动作，指出其中隐含的关键技术。在理论的支撑及老师的示范下，学生自身进行动作重复，领会其中的要领。
（二）在实践中加强训练
在学习的初期阶段，要在动作较为规范的前提下进行练习，分部分项进行完成，对各个肢解动作反复练习琢磨。经过一定量的训练，应该进行综合性的训练，综合各种投篮技术，进行加工吸收，对投篮技术熟练掌握，灵活运用，为以后的投篮技巧打下基础。为在球场上能够处于主动地位，应该运用一些假动作来迷惑对手，让比赛更加刺激精彩。
（三）掌握灵活运用投篮技术的能力
在有了一定的篮球投篮技术之后，就需要参加各种竞技活动，进行实际运用，增加经验，提高实战能力。在日常的练习中，在种种阻碍下进行训练，把握时机，灵活运用投篮技术。给学生一定的心理压力，在形势不明朗的情况下，对学生进行投篮，这就需要学生拥有良好的心理素质，从而改变局面，强化对技巧的掌握。从另一方面进行训练，即学生处于主动地位，胜利近在眼前时，给学生积极的心理暗示，提高学生的整体控制能力。总之，无论比赛进入到哪种局面，都应该戒骄戒躁，从容不迫，掌握全局。
三、结语
高校体育课上篮球投篮技术的教学方式的研究表明，传统的教学模式已不再适应当今社会的发展，而新兴的教学模式，对篮球投篮技术的提升意义重大。现行的篮球投篮技术教学主要是综合了教师讲解、动作示范、观看视频、观察图片等形式进行教学，这种方式对投篮技术的提升及自身应对问题能力的促进都有积极作用。
参考文献：
[3] 亓圣华，李万松，张玉金，李德生.“无视觉投篮教学法”在高校公共体育课篮球教学中的尝试[J].教育教学论坛.2013.13：73-75.
