要!
1. 要吃清淡温热的食物
油腻的食物不易消化，容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病
2. 要敷面膜
面膜不是只有在家里才能敷哦…其实在熬夜加班的时候，你的皮肤是最需要补充水分的
时候。建议使用免洗睡眠面膜，在公司会比较方便使用。像兰芝等主打睡眠面膜的品牌是值得推荐的，它锁水保湿功能强，特殊香薰可以帮助舒缓压力，免洗的使用也更方便。水+面膜，身体和皮肤都充满水分，拒绝变成老菜皮…
3. 加班熬夜前要卸妆
很多MM带妆熬夜，这会导致皮肤色素沉淀，粉层和油脂会导致满脸的痘痘。在公司准备卸妆油和乳液小样，可以随时满足加班需要。卸完妆让肌肤好好地呼吸一下。如果觉得真面目无法见人，建议敷上面膜…
4. 要注意补充水分
多喝水，可以喝枸杞大枣茶、菊花茶或者蜂蜜柚子茶等等。可在超市购买恒寿堂大瓶的蜂蜜柚子茶放在办公室，加班时泡一杯可补充微量元素，其中大量的维C可帮助美容养颜，清热去火。
不要!
1. 不要喝咖啡!
很多人认为加班应该喝咖啡提神，其实这是误区。加班熬夜本身就在透支体力，再喝咖啡、浓茶等刺激性饮品只能暂时的欺骗你的身体，进入疲劳到短暂清醒到更疲劳的恶性循环中。
2. 不要吃泡面!
即使饿了也不要随便找一包泡面填饱肚子，加班熬夜本身容易上火，泡面本身又是上火的东西，这不是火上浇油吗?
3. 不要戴隐形眼镜!
隐形眼镜的最佳佩戴时间是6-8小时，不要超过12小时，长时间佩戴会使眼角膜处于缺氧状态。切记加班熬夜前取下隐形眼镜，以免过度疲劳导致眼睛干涩，长期加班熬夜佩戴隐形眼镜可能会导致干眼症、眼角膜损伤等疾病。
4. 不要吃甜食!
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。高糖虽有高热量，在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
