想让自己的身材在婚礼仪式当天完美到令众多宾客咋舌?这即将不会成为空想，只要做到以下八条，完美身材即可展现!一起来学习吧!
1.一日三餐合理分配。早、中餐饭量摄入可以多点，晚饭则少吃，或以水果代替，防止过量脂肪堆积于腹部。
2.尽量进食易有饱感、热量低的食物，多吃蔬菜和水果，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类、西瓜、苹果等蔬菜和水果的热量含量最低。
3.三餐尽量选择脂肪含量低的食物，注意蛋白质的补充，比如可以吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶。
4.多食用含有丰富纤维质的蔬菜，如韭菜、西兰花、豆角等，帮助每日排毒。
5.多喝茶可以排除体内的脂肪。乌龙茶、柠檬茶、普洱茶、菊花茶、山楂茶都具有排毒消脂的功效。
6.烹调时少用油、酱、醋等热量高的调味料，多用葱、姜、蒜等天然的调味料替代。
