1. 定期去角质: 洗澡前用鬃毛刷干刷脚跟膝盖手肘，可改善血液循环，去除死皮细胞。
2. ，需有充足的水分摄取。
3. 适度的运动: 久坐的生活方式有害的不只是皮肤。每天步行 15 分钟，按摩都有助健康。
4. 别吃过量的糖: 过量可提早皮肤老化一
5. 健康的脂肪: 来自健康脂肪的脂肪酸是身体活动所需
1. 定期去角质: 洗澡前用鬃毛刷干刷脚跟膝盖手肘，可改善血液循环，去除死皮细胞。
2. ，需有充足的水分摄取。
3. 适度的运动: 久坐的生活方式有害的不只是皮肤。每天步行 15 分钟，按摩都有助健康。
4. 别吃过量的糖: 过量可提早皮肤老化一
5. 健康的脂肪: 来自健康脂肪的脂肪酸是身体活动所需
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