要知道现在越来越多人喜欢用饮食来美容，今天，在这里推荐几种餐桌上的美容菜，让大家从根本上改善肌肤健康。
在尝试过各种各样的护肤品后，不少MM都丢失了保养肌肤的信心。其实，保养肌肤并非是非昂贵护肤品不可，对的食物也能做到。
餐桌上6款美容菜
1、菠菜。菠菜富含膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进体内毒素排出，从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，能让眼睛看起来更明亮。此外，菠菜中富含铁，可令人面色红润。菠菜吃法随意，可凉拌、清炒、配菜或烧汤。
2、紫包菜。紫包菜(紫色圆白菜)富含重要矿物质碘和硫，有助于身体排毒，使肌肤柔软靓丽。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多营养，生食更好。
