在日常生活中，多食用富含维生素C和维生素A的食物对我们的皮肤很有好处。
荔枝中含有丰富的维生素C，经常糖和蛋白质，经常食用对我们的皮肤很有好处，但是荔枝也不能食用太多，因为食用太多的荔枝，会导致人体上火。
柠檬中所含有的维生素C，对促进皮肤的新陈代谢很有好处，由于柠檬比较酸，我们通常会用柠檬泡水后食用，经常食用柠檬水对淡化皮肤色斑，延缓皮肤衰老，保持皮肤光滑细腻很有好处，经常用柠檬水洗脸对面部的皮肤美白也很有好处。
樱桃是我们日常生活中很常见的水果，樱桃中含有丰富的维生素C和铁，维生素C对保持皮肤弹性和皮肤美白很有好处，铁元素对防治贫血很重要，经常食用樱桃可以保持皮肤红润有光泽。
经常吃什么能美白皮肤
番茄也叫西红柿，是我们经常食用的食物，番茄中含有维生素C、微量元素以及水分，经常食用番茄不仅对我们的皮肤很有好处，并且番茄中的番茄红素还有抗癌的作用。
大枣在我们的生活中也很常见，大枣中含有维生素C和胡萝卜素等其他元素，经常食用有美容作用。
冬瓜大家都非常熟悉，冬瓜中含有的维生素C对保持皮肤弹性很有好处，并且冬瓜中含有镁，锌等元素，经常食用冬瓜可以保持皮肤红润有光泽。
经常食用蘑菇对皮肤也很有好处，蘑菇中的蛋白质和维生素可以使人体的雌激素水平增高，有利于皮肤变得有光泽。
鱼在我们的日常生活中也很常见，鱼肉中含有的蛋白质对保持皮肤弹性很有好处，鱼中所含有的果胶可以使皮肤变得更加细腻，经常食用鱼肉对防止紫外线对皮肤的损伤也很有好处。
