因为手臂太粗，很多女性不敢穿无袖的，穿无袖肉肉藏不住，这是很多女性的痛。所以想知道有什么方法能够快速瘦手臂，让自己在这个夏天也能穿无袖。下面就来看看快速瘦手臂的方法是什么。
手臂太粗夏天穿不了无袖该如何快速瘦手臂?
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手臂拿着几本杂志，做20个蹲起的动作，重复3次。这个动作能有效的对手臂进行线条的塑形。
拿着杂志，左右画圈，坚持30秒。这个动作能对肩膀进行塑形!
手拿着杂志，从头上方向下做摆臂。每次做20个，重复3次。这个动作能帮助瘦大臂的掰掰肉!
有什么方法能轻松甩掉蝴蝶袖?
方法一：伸臂瘦手臂
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做20次。
手臂太粗夏天都穿不了无袖
方法二：举矿泉水瓶
首先我们准备2个矿泉水瓶，在里面注入清水，一手拿一个，双脚打开与肩同宽，提起水瓶往上举，坚持10几秒，放下来，再举，重复动作20次，坚持下来你很快就会看见效果。
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方法三：刷杯子瘦手臂
手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟，这个动作简单得很，而且也可以收紧手臂，紧致乳房，家里有真杯子需要洗的时候，就可以拿杯子来刷哦，一边洗一边还能减手臂!
方法四：坐姿屈肘上举
端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水，动作起始时两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。
方法五：双手画圆
我们平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈，不限制时间，自己能坚持多久就多久，空余的时间都可以做，能很有效的减掉蝴蝶袖。
方法六：跳绳
跳绳也是一个很好减蝴蝶袖的方法，因为跳绳必须要两个手一起动才行，可以再周末的时候约上男朋友或者闺蜜一起参加，不仅可以减手臂还能运动全身，使身材更加匀称苗条噢!
方法七：悬空下蹲
坐在一张椅子上，双手放在臀部旁边或者位于臀部下面，伸直手部，臀部离开椅子，弯曲手肘，臀部慢慢放低，使之与椅子的距离尽可能地近，肩膀放松，下垂，身体回复原来姿势，重复10次。
手臂粗怎么穿衣服显瘦?
Look1：中袖上衣+包臀裙
对于粗手臂的妹子，我还是建议不要穿得特别少，中长袖的款式比一般的短袖稍微长一点，这样遮肉的效果会更好。稍微修身的中长袖能够很有效的将手臂线条修饰的更加纤细。有的时候修身装只要运用的好，一样很瘦哦。
不是所有中袖的上衣都会给人”老气“的感觉，宽松直筒中袖的T恤，就有一种BF的味道，轻松休闲搭配修身包臀半身裙，更显腰身的腿部线条。
Look2：露肩吊带+包臀裙
想要显瘦，要懂得适当的的遮，适当的露。性感的吊带上衣是粗手臂的女生想都不敢想的，完全是让自己的缺点暴露无疑。然而选择这类带袖子的露肩吊带，不仅拥有吊带的性感味道，还能遮掉手臂的拜拜肉，一举两得。
性感锁骨和迷人香肩，在夏季最不应该藏着掖着了，搭配摆臀裙，优雅万分，更具十足女人味。
Look3：吊带连衣裙+T恤
虽说今夏最流行slip dress(吊带连衣裙)，但很多妹子在不加外套的情况下都不敢轻易尝试。所以一种玩味穿法腾空出世，内搭短袖T恤。颠覆了吊带的性感，注入了更多另类的气息和时尚的味道。
吊带连衣裙内搭白色T恤，首部粗的女生就不要选择紧身袖口的T恤了，这种稍微宽松的圆袖T恤最适合不过了。
Look4：一字领上衣+铅笔裤
露肩能让手臂显瘦，于是许多人盲目跟风选择一字肩上衣。并不是所有的一字肩都能让手臂显瘦，尽量避开简约纯色款式的一字肩上衣，选择稍许有点灯笼袖的能完美的掩饰掉你的拜拜肉。
选择一些带荷叶边边的装饰的一字露肩装，显瘦效果非常赞，因为款式多起来就可以有效转移别人的视线，谁还会注意你的胳膊粗，视觉显瘦也是没谁了!
Look5：一字领上衣+包臀裙
想让手臂看起来更细?选择有设计感的衣袖是非常重要的。荷叶边的袖口对手臂线条有很好的修饰作用，手臂上的拜拜肉瞬间消失了。而且荷叶边还有减龄显可爱的效果，穿上让你萌萌哒。
