白领们每天都面对着电脑，八个小时基本上都在对着电脑。我们都知道电脑的辐射是很大的，女性长期面对电脑对皮肤的伤害就非常大。要如何减少电脑对我们皮肤的伤害呢?下面一起来了解下。
白领们该怎么做能减少电脑对皮肤的伤害?
1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果防辐射
红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
怎样减少电脑对肌肤的伤害
2、芝麻防辐射
芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。
上班族必看护肤小常识
3、补充营养
长时间面对电脑的上班族，需要注意蔬菜及水果的摄取量，新鲜的蔬果是人体的 “清洁剂”，能够祛除体内的毒素，体内的毒素少了，皮肤就自然就会光彩照人。吃多了蔬果也能增强身体的抵抗力哦!
建议：多吃些胡萝卜、绿茶、豆芽、豆腐、红枣、橘子来补充维生素 A。
多吃牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，来补充蛋白质。
4、多喝酸奶
其实酸奶是一种神奇的美白养颜圣品，因为它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并有美白效果，让皮肤更多光采。而酸奶含有丰富的维生素 B 可以有效抵抗辐射的伤害。酸奶还具有减轻辐射损伤，对于皮肤暗黄也有很大的帮助!除此之外，酸奶还能改善你的排毒功能，真是一举两得!
建议：可以一天喝一包酸奶以预防辐射和美白。
5、多喝红枣白木耳
红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，称为 “天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性，使皮肤变得细嫩光滑。所以红枣与木耳一起煮可以有效防辐射和改善皮肤暗黄的功效哦!身为女性的你，一定要多喝这类的糖水，对身体也会有改善的，久而久之就可以看到效果了。
6、上网前涂护肤乳液
电脑的辐射会产生静电，因此脸部就会吸附大量的灰尘，所以长期面对电脑的话，就很容易导致斑点及皱纹的出现。
建议：上网前应该先涂抹上护肤乳液，以加强皮肤的抵抗力，然而减少辐射对肌肤的伤害。
7、使用隔离霜
使用适合自己的隔离霜能有效对抗辐射，因为薄薄的一层隔离霜可在皮肤形成一层保护膜，能够有效减少与尘埃接触，还能隔离辐射对皮肤的伤害。
8、彻底清洁皮肤
对于上班族回家后的第一件事就是会先躺在沙发上休息!然后最后才会清洁皮肤，因为回到家真的太累了，有时还会忘记洗脸就躺在床上睡着了呢~
建议：使用温水洗脸，因为温水能让毛孔张开，然后才能将静电吸附的灰尘彻底清洗干净。再如常地涂上护肤品，就可减少色斑的产生。
9、敷黄瓜
黄瓜有润肤的作用，也可给皮肤补充所需水分，并提高肌肤的修复能力和减少黑色素的形成，还能对抗黑眼圈哦。
建议：将黄瓜切片，贴在脸部上和眼睛部位 ，把黄瓜打成泥酱敷在脸上也能有效舒缓受损肌肤和有效减少黑眼圈。
10、经常携带保湿喷雾
每天面对电脑，再加上如有开空调 , 还会蒸发皮肤的水分，让皮肤干燥，甚至脱皮，所以建议常备一瓶保湿喷雾在包包里，有需要时方便使用。常让皮肤补水对于油性肌是一个很好的习惯哦 !
建议：每隔一 , 两个小时使用一次，可舒缓干燥的皮肤，也能让皮肤补水更滋润，而且喷雾不会破坏彩妆。
11、多喝绿茶
辐射会让肌肤提前老化，而绿茶中含有丰富的维生素 A 原被人体吸收后，能迅速转化为维生素 A。维生素 A 不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。绿茶还含有大量的抗氧化因如：去黄气，能有效改变脸色暗黄的肤质。多喝绿茶让你既美颜又健康，还能帮助抗辐射，并能预防肌肤衰老，所以记得多喝绿茶哦!
12、定期去角质
如果皮肤没有彻底清洁干净，残留在皮肤的尘埃就会导致毛孔阻塞和长痘痘，特别是长熬夜或常吃辛辣食品的人。如果是油性皮肤的人，本身就很容易长痘痘了，如果没有做去角质和面膜，皮肤就变得粗糙。而且去角质除了可以防止毛孔阻塞，还可以以亮丽的脸蛋面对他人呢!
建议：每星期最少为皮肤做一次去角质，以及清洁面膜。同时，别忘了给肌肤清爽的补水，补水也会使毛孔收敛。
13、减少网购次数减少直面电脑时间
除了饮食防辐射之外，还要注重皮肤的保养，勤洗脸，及时洗掉脸上灰尘，电脑很容易吸附灰尘，堵塞毛孔。及时的去角质也是保养皮肤很重要的一点。晚上九点以后做个补水面膜，给肌肤补充水分吧，能不看电脑的时候就尽量避免对着电脑，减少网购次数，可以改用手机，就减少了面对电脑的时间，还增加了运动量可以保持完美身材哦。
上班族要如何护肤?
上班前做好面部隔离工作
大多数白领需要长时间使用电脑工作，电磁辐射不容小觑，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。为了防止辐射，要做好面部防护工作，再出门前最好涂上隔离霜。
温馨提示：上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
手部眼部肌肤呵护到位
冬季手部也容易干燥，甚至起皮。所以准备一只护手霜在办公室是必要的。选择不油腻的，质地清爽容易吸收的管状护手霜，方便携带。眼睛一直盯着电脑工作，长时间下来容易酸胀，而且眼周肌肤又是最脆弱的地方，所以在出门前护理时涂抹日用眼霜保护眼周肌肤，在办公室常备一瓶眼药水缓解眼睛的不适，工作间要记得是不是让眼睛休息一下，可以做做眼保健操。
保湿护肤品随身携带
暗黄、斑点、痘痘、皱纹，这些都是困扰办公室美眉们常见的肌肤问题，OL们不妨随身携带保湿护肤品，这样可以避免肌肤过度缺水。肌肤整天对着电脑，一定会存在缺水问题，因此在上午和下午的中间时段，都涂抹一些保湿品，像是UCU马油滋养霜，质地温和，保湿滋润效果持久，很多上班族的首选，可以很好的为肌肤补水。
多吃水果多喝绿茶
水果不仅能为肌肤补充丰盈的水分，还能为肌肤注入大量的维生素C，防止色素沉淀，不妨带个橙子或者苹果去上班吧。工作的时候喝白开水也有点乏味，那就喝绿茶吧。绿茶不但能抵抗电脑辐射的危害，而且还具有抗氧化去黄气的功效，能有效改善脸色暗黄。
下班后要彻底清洁肌肤
不管你的防护工作做的有多好，辐射还是会无孔不入的，所以在结束了一天的工作回到家第一项任务就是彻底洁肤。温水将毛孔彻底打开，用温和的洁面乳彻底清洁。
定期去角质很重要
长期的在办公室工作，接受电脑辐射，肌肤会堆积灰尘污垢和老旧死皮，所以定期去角质很重要，一周1~2次去角质，帮助后续护肤品的吸收。
在睡觉前敷一片补水保湿面膜
夜间护理最好在十点以前结束，因为十一点到凌晨两点是肌肤最为活跃的时间。在淋浴之后，再次清洁面部，涂好爽肤水和精华液，为之补充营养，然后敷一张深层保湿面膜，好好的休息一下。20~30分钟后洗尽残留的面膜，再涂好后续护肤品，然后就美美的睡个觉吧。
在自己的办公桌上放一盆仙人掌吧
总所周知，仙人掌有抗辐射的功效，还具有吸附灰尘，释放出氧气净化空气的作用。在桌子上放一盆仙人掌，赏心悦目的同时保护自己的肌肤。
