很多体重基数很大的而且减的很多的人来说，减肥成功之后，都会发现自己的皮肤变得松弛了，好不容易减肥成功，还要面对皮肤松弛的问题，那么，减肥后皮肤松弛怎么办呢?
减肥后皮肤松弛的原因：
1、减重速度太快
研究表明：每周最佳减轻的体重为0.8~1.3公斤，减肥速度太快，就有可能导致皮肤松弛。
2、不健康的减肥方法
通过不正当方式快速瘦下来的，皮肤会特别松弛之外，通过正常锻炼减重成功的斗士们不会出现非常严重的皮肤松弛现象。
3、年龄
年龄越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。
减肥后皮肤松弛怎么恢复
皮肤的恢复能力是很慢的，皮肤还是原来那么多，所以会特别的松弛，甚至出现橘皮组织(俗称肥胖纹)这个东西很是讨厌，它不像减肥那样来的容易，见效快速，需要漫长的时间来收紧。
1、补充胶原蛋白
身体的皮肤需要胶原蛋白才能保持充足的弹性，减肥成功后的MM更需要补充。
从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。
可以采取的食材：猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝、猪脚、鱼翅、深海鱼、银耳、牛筋、凤爪、海带、胡萝卜、骨头、黄豆等。
2、补充维生素C
维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
3、按摩
按摩对于紧致肌肤的功效很大，但是和减肥一样，需要长期的坚持。
用刮痧的方法既可以减肥又可以紧肤，就是用刮痧板，牛角板，很多地方都有卖，配上精油对穴位经络进行刮痧，这了方向很重要，一定要一个方向来刮，拿腿部来说，一定是从小腿到大腿由下向上的刮，至于精油，其实没必要刻意选择，只要油性大一点的润肤霜擦脸油都可以。
顺着经络刮，一定要用油，建议这个方法不要在夏天使用，因为腿上会出现红红紫紫的斑痕，但是这是正常现象，效果很好。
4、力量训练
力量训练对于紧肤至关重要，举哑铃对于手臂有很好的塑形效果。
只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性!
力量练习要以大的肌肉群为主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此，无论男女生，减脂的同时保证每周3至5次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。
拯救皮肤松弛6大妙招
1、精盐：紧致肌肤
精盐能有效打开毛孔、去除老化的角质层，并加强皮肤的新陈代谢，减少皱纹的同时还可以让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪。
将一小碗精盐先放在微波炉中稍微加热一下，接着小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还能在盐上再涂一层蜂蜜，让皮肤更滑润。一小时后洗净。
2、白开水：激活细胞再生性
白开水能激活肌肤表皮细胞的再生性， 让皮肤在短时间内恢复弹性，因此喝白开水是基础!
每天清晨一杯白开水，促进血液循环速度。另外，每天的进水量别少于2000毫升，吃饭前喝水还能控制食欲，效果更好。
3、热水澡：促进皮肤弹性
热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不仅可以达到减肥的效果，细胞的充分呼吸和扩张，还可以让皮肤更紧致有弹性。
温水擦浴，用毛巾蘸上温水(水温不感烫手为好)在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5到10分钟。早晚各一次最好。
让肌肤紧致的食疗小偏方
五苓散
泽泻15克、茯苓12克、猪苓9克、桂枝15克、白术10克，如果你乏力气短，可以加生黄芪12克。
这是一天的剂量，温水煎熬三次，饭后分三次服用。
薏米芪苓小豆汤
准备30g的薏仁米、红豆、茯苓以及9克的桂枝和15克的生黄芪，然后和鸡汤一起炖两个小时之后就可以服用了，一天喝三次，每次200毫升。
脸部按摩手法让你皮肤紧致
按摩会让皮肤温度升高、促进血液循环，有了红润气色，接着再利用穴点放松肌肉、紧致轮廓就不需太多粉底遮掩暗沉，薄底妆感让肌肤服贴透亮。
1.先搓热手掌30秒。促进美容保养品的吸收。
2.用乳液或面霜保养时同步按摩，选择喜欢的香味帮助舒缓肌肉紧绷。
3.用中指和无名指指腹，从鼻头往眉心施力滑动，重复3-5次。
4.以眉心为中心往太阳穴处滑压，结束时画小圈绕压太阳穴。
5.沿着下眼睑凹处往眼尾按压，再运用大拇指按压眉骨，力道渐强停留3秒。
6.大拇指按住髋骨下方的咬合肌处，有微酸感就对了。
7.运用掌心包覆住下巴往耳前方向轻提拉。这样可以让面部肌肤更加紧致细嫩。
要正确选用各种减肥疗法
论肥胖轻重，最基本的、首选的方法是节制饮食和体力运动(包括气功)。
1、一般的或轻度的单纯性肥胖，只要适当地节制饮食及坚持体育锻炼，必要时可根据个人的习惯、爱好加以选用其他方法，就可以收到较理想的减肥效果。
2、中度以上肥胖，不仅要严格控制饮食、加强体育运动，特别是年纪大、体质差、运动量不大的肥胖者，还应加用中、西药物及针刺等疗法方能收到一定的效果。药物减肥可能有副作用，要严格掌握。
3、中老年肥胖者，特别是有些女性，身体某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不仅影响体形美而且功能也受到影响，行动也不方便。除选用饮食和体育疗法外，还可考虑采用局部外用药或者采用外科手术治疗。
4、继发性肥胖要请专科医生诊治。主要治疗原发性疾病。
不管采用哪些方法减肥，尤其是药物减肥，最好都要在专业医生指导下进行，万不可盲目减肥。
减肥早餐的做法
1.紫薯加酸奶加蛋白
紫薯的减肥功效
紫薯当中除了含有普通的红薯营养成分之外，还含有硒元素与花青素，紫薯的营养非常丰富，具有特殊的保健功能，包括了蛋白质和十八种氨基酸，很容易被人体消化和吸收。
紫薯当中的花青素对于上百种疾病有着预防和治疗的作用，也是维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。
而且红薯的纤维素含量比较高，这类物质可以增加分辨的体积，促进肠胃的蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物质，排出粪便当中的有毒物质和致癌物质，保持大便的通常，并且能改善消化道的环境。
除此之外，紫薯还有滑肠的作用，而且还能增加饱腹感，减少进食的欲望，从而达到减肥健身的作用。
酸奶的减肥功效
酸奶有通肠的效果，所以利用酸奶来减肥也是可以得，并且还能帮助我们的身体补充钙质，降低肥胖者的体重，却不会影响到肌肉，所以说早晨喝一杯酸奶还是很有效果的。
蛋白的减肥功效
鸡蛋本身就是一种很常见的食物，能够很好的为身体提供所需要的蛋白质以及多种营养素，早餐当中吃鸡蛋可以满足人体一天之内所有的能量需求，相比吃其他食物的人能更好的达到减肥的效果。
2.红薯加苹果加鸡蛋白
红薯的减肥效果和紫薯是一样的，能保健肠胃，还能促进肠蠕动，并且红薯是一种粗粮，含有的膳食纤维非常丰富，既能减肥又能帮助我们补充营养。
苹果的减肥功效
吃苹果能让人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量来供给，所谓体内积蓄的热量也就是脂肪了，体内的多余脂肪消耗掉，人自然就会变得很瘦。
减肥午餐怎么做
1.瘦身粥
我们中午是可以喝粥的，比如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可以帮助我们消除身体水肿，麦片粥则是可以帮助我们促进肠胃消化，荷叶粥具有减肥的功效，效果都是非常不错的。
2.白水煮菜或沙拉
然后我们可以吃一些清淡的白水煮菜或者是生菜沙拉，但是我们不能加沙拉酱，因为沙拉酱的脂肪含量很高，蔬菜和瘦身粥搭配，效果是非常棒的。
3.减肥蔬菜汤
我们可以准备半根葱，一块姜和适量的大蒜，再准备适量的花椒与干辣椒，一大个番茄，四分之一的卷心菜和一根黄瓜，白胡椒粉也适量，再准备适当的芷冉粉、生抽、陈醋等。
番茄去皮，开水焯一下，然后切块，葱姜蒜准备好，和干辣椒一起放锅里面加冷水煮开，放入番茄小火煮五分钟左右。
然后放入洗干净切好的卷心菜煮，差不多了就可以放入黄瓜片，煮一分钟左右再依次放入自然、白胡椒粉、盐、醋、生抽即可。
晚餐怎么吃能减肥
首先，我们不要吃白米饭，可以蒸一点南瓜或者是土豆，南瓜对眼睛也比较好，而且软嫩香甜，土豆本身的能量也不高，蒸着吃也是最好的选择。
可以吃一点凉拌菜，比如凉拌木耳或者是洋葱，能排毒养颜还能降低血脂，并且还有凉拌黄瓜和苦瓜，这样的蔬菜能量是很低的，凉拌的时候我们放一点香油和橄榄油就可以了。
首先我们要把一根黄瓜清洗干净，然后在准备杏仁，咬一口黄瓜再吃一点杏仁，也就是说黄瓜是没有放油的，把黄瓜和见过一起吃，黄瓜的脆甜加上杏仁的香，口感是很不错的。
晚餐可以喝一点汤，比如西红柿鸡蛋汤或者是紫菜汤，这样的汤做法简单，而且营养搭配也很好，矿物质含量高，也是人体所需要的。
鸡蛋也是优质的蛋白质，每天补充不仅有力量，而且还会让我们的皮肤变好，记忆力也会变强，能量也不高，是美白抗晒的好视频，多吃西红柿可以减少黑色素的形成。
