在日常中我们经常会听见很多关于美白的小方法，但是听来的美白方法总是真真假假的，那么，美白的方法有哪些呢?一起来看看简单的美白方法吧。
一、简单有实用的4个美白方法
方法一：柠檬水每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以排除体内的垃圾、毒素。柠檬中富含维生素C及多种维他命，能淡化肌肤内的黑色素，消除脸部雀斑，有天然美白肌肤的功效。
方法二：酸奶酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。
方法三：银耳银耳是美容佳品，内含多种丰富的养颜成分，长期食用，可令肌肤变得白皙细腻，还能帮助排出体内毒素，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑。
方法四、薏仁粥美白做法：准备薏仁洗净，将薏仁，大米倒入沙锅中，加入适量的水，小火慢煮2--3小时即可。每天服用一次可以让肌肤明显白皙透亮。
简单的美白方法
二、夏季多吃这些防晒的水果
1.番茄
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
2.西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
4.橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
5.猕猴桃
猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
三、非常好用的防晒小妙招
1.太阳下打伞擦防晒霜保护皮肤
涂抹防晒霜是保护皮肤的一种有效的措施。一天中紫外线最强的时间是上午12点到下午2点之间，这个时候你如果在室外，建议寻找遮阳处，穿防护服。这些都将帮助你降低早期皮肤老化和皮肤癌的几率。
2.使用SPF值在30以上的防晒霜
每个防晒霜都有SPF值，它会告诉你能抵挡多大强度的UVB辐射。这会告诉你在有太阳的不同温度的室外可以呆多长时间。如果你的皮肤不容易晒伤，使用防晒系数30理论上会让你呆在太阳下最多300分钟。SPF值在30一下的防晒霜，夏季紫外线强烈起不到保护作用，因此为了安全起见，防晒霜选择防晒系数至少为30的。
3.UVA值也会损害肌肤
防晒霜的SPF值针对UVB辐射，但是紫外线下的UVA也会对皮肤造成伤害，所以美国食品和药物管理局(FDA)正在研究新的防晒产品防止UVA和UVB射线。
4.如何判别防晒霜“抗水”说法
许多防晒霜标注了“防水”或“汗”，判断是否正确把晒霜涂在手上，过三分钟后淋水，如果呈荷叶上的水珠状，即水珠颗颗分明停留的话，那么这个就是防水型防晒。如果手上水呈流动状这不是防水型防晒。
5.关于防晒霜成分
防晒霜中的活性成分可分为两大类：化学(如阿伏苯宗或氧苯酮)和物理(氧化锌，钛白粉)。如果你担心化学成分，特别是如果你的皮肤敏感，选择物理防晒霜，安全保险。
6.选择自己喜欢的防晒霜味道
一定要挑一个你喜欢的和实际使用的防晒霜。如果你不喜欢它的气味就不要买它。
7.防晒霜正确使用方法
1)出门前半个小时使用。
2)覆盖整个身体尤其是裸露的肌肤，用量是一个小酒杯。
3)每两小时、游泳后、用毛巾擦汗或大量出汗之后都需要涂抹防晒霜。
8.冰镇化妆水敷脸
晒后肌肤会因为表皮细胞损伤而出现泛红现象，所以首先要降低肌肤的表面温度。待肌肤降温后，用化妆棉浸透化妆水放入冰箱冰镇后敷脸10分钟，这能缓解面部的发红和灼热症状。
9.给肌肤紧急补水
晒后肌肤不仅会泛红，而且非常容易干燥紧绷，所以冰镇化妆水镇定后就要紧急补水了。建议涂抹比平时多3-4倍的保湿润肤霜于面部或身体，再轻柔的慢慢按摩几分钟促进吸收。
10.面膜深层补水
修复阶段的护肤重点要放在补水上面，这有助于恢复肌肤正常的新陈代谢。睡前敷个补水面膜为肌肤深层补足流失的水分吧。如果你是易长斑的肌肤类型，也可以选择敷个美白面膜。
11.选择修复型护肤产品
修复之类的产品具有消炎，修复DNA损伤和捕捉自由基镇定等功效，从而帮助脸部肌肤的细胞自己恢复正常的功能。让我们的脸部从新筑起防护，保护肌肤，不流失水分，不干燥。
12.护肤产品要温和
晒伤后的肌肤比较敏感，所以不要使用有刺激性的护肤品，尤其是碱性产品如香皂等，避免给肌肤造成更大的伤害。处在修复阶段的肌肤最好选用温和的、不含香精、酒精的护肤产品。
四、今年夏季最火的几款防晒霜推荐
NO.1安耐晒小金瓶
安耐晒的小金瓶可以说是防晒霜的代表，它不仅具有防晒的效果，它的防水防汗效果还非常强。很适合长时间户外运动，或者海边游泳类的活动使用。安耐晒小金瓶涂抹以后能在肌肤表层，快速形成保护膜抵抗紫外线。虽然这款防晒霜用完以后比较清爽，但是笔试和皮肤比较干的人用，因为滋润效果不是很好，用完以后会比较干。
NO.2碧柔水感保湿防晒霜
SPF50+的高倍数防晒霜，质地跟乳液状一样，很好的匀开涂抹。抹开以后感觉有水珠一样，非常水润，很好吸收。涂完以后脸上也不会觉得黏黏的，有油腻感。是一款性比价超高的防晒霜，不仅价格平民，防晒效果还超好。但是唯一一点就是，它没有润色和修颜的效果。
NO.3Allie保湿防晒霜
Allie保湿防晒霜里面含有一定的玻尿酸成分，使用以后水润度比较好，但是不会出现脸部油腻粘腻的感觉。防晒霜的质地为乳霜质地，比较粘稠，所以在使用的时候量不要太多，并且要在手背上匀开在使用，不然脸上会出现泛白的情况。Allie保湿防晒霜围起来，会有一种淡淡的酒精味，所以对于敏感肌肤特别严重的，或者处于敏感期的小伙伴就不要使用了。
NO.4Arcona Reozone40防晒霜
这是一款美国的小众药妆品牌，作为一枚物理防晒，无酒精无香料，形态上比一般防晒霜要粘稠很多，确切说应该是霜状与摩丝状混合的感觉，膏体呈肉色调。这款防晒霜如果直接使用，会出现搓泥的情况，所以一定要先在手背上推开，然后再拍打在脸上，使用以后略有光泽感，遮瑕力也比较强。刚刚用完会有一种假脸感，但是半个小时后以后，就基本和皮肤融合了，不会有什么感觉。
NO.5近江兄弟红色小熊防晒霜
这款防晒霜非常时候户外紫外线强烈的地方，它的防晒力非常强，能直接防止晒斑的产生。这防晒霜的质地呈水乳状，流动性非常强，但是滋润还不错，不会有油腻感，比较清爽，而且能长效防汗水，涂抹在皮肤上如同冰淇淋般瞬间融化，轻盈得好像什么都没有抹过一样。不过润色和修颜的效果，就比较差了。
NO.6水宝宝水嫩防晒乳霜
水宝宝这个牌子可以说已经是家喻户晓了，价格也超低，温和不刺激，大人不仅可以用，就连小朋友都可以使用，不易产生过敏。水宝宝这款防晒霜挤出来的是白色的乳液，有一定的流动性，但是还算比较好推开，容易涂抹。因为它里面有维生素E和芦荟成分，所以很挺滋润皮肤。虽然用完防晒霜以后光泽度提高了很多，但是皮肤也会有一定的油腻感。所以，脸上最好不要用，比较适合在身上。
