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养生保健:秋季宜调养 进补有讲究

时下已是夏秋之交，俗话说“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐下降，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠乏力。根据中医“春夏养阳
2018-12-08 14:28类目：养生之道

置顶午饭后喝一杯酸奶能减轻电脑辐射

　　根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%―30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临
2018-12-08 14:28类目：养生之道

养生 全靠清晨一碗粥

王嘉麟老大夫今年80岁是北京中医医院肛肠科主任医师、全国名老中医13年前患冠心病三天两头住院十几年后却是精神矍铄、面色红润问
2018-12-08 14:28类目：养生之道

常吃核桃仁可防治哮喘

随着春季的来临，哮喘也进入高发季节，尤其是一些老年人，深受哮喘的困扰。春季天气变化无常，早晚间温差大，风沙天气较多，容易
2018-12-08 14:28类目：养生之道

中老年人常吃紫菜海苔保健康

紫菜和海苔营养丰富，是海产品中的美味佳品。中老年人常食紫菜和海苔有益于身体健康。 　　紫菜和海苔是同一种食物。我们常吃的
2018-12-08 14:28类目：养生之道

影响你健康的十种蔬菜搭配

　　合理的膳食构成，科学而营养地搭配，是维持人体健康的重要方面。正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的
2018-12-08 14:28类目：养生之道

健康指南：6种食物早餐吃 助你提神醒脑

　　高度精制的淀粉没有纤维等杂质保护，被肠酵素分解的速度极快。吃进高升糖指数食品后血糖值会急速升高时，人体将释放大量的胰
2018-12-08 14:28类目：养生之道

药膳要因人因时而宜

药膳在我国源远流长，食疗食补已成为现代人的时尚，秋冬季节用药膳进补的人不在少数，药膳将中药与食物相配，使药借食味，食助药
2018-12-08 14:28类目：养生之道

护肤指南：黑豆雪梨食疗可补血改善肤质

　　黑豆，俗称黑小豆，与黄豆同属大豆类。味甘、性温，无毒。入心、脾、肾三经。有补肾滋阴、补血明目、除湿利水之效。主治肾虚
2018-12-08 14:28类目：养生之道

中医饭后养生法

食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。“食后按摩腹部，既可促进胃
2018-12-08 14:27类目：养生之道

4种果干补血好

桑葚干：桑葚干是水果中含然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食
2018-12-08 14:27类目：养生之道

什么是养生保健的根本

明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”谷，指主食；昌，
2018-12-08 14:27类目：养生之道

秋季养生之道 缓解疲劳十八法

进入秋天，气候变得凉爽宜人，出汗也明显地减少，在经历了炎热夏日人体过度消耗的阶段，我们的身体进入到了一个休整期，水盐代谢
2018-12-08 14:27类目：养生之道

立冬前多吃三酸保健康

“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个主要原则。马上就要立冬了，柠檬、酸梅、泡菜这些酸味食物能帮你“养秋”，健康地迎
2018-12-08 14:27类目：养生之道

健康指南：不知道的口水神奇健康功效

　　唾液，中医上也称“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等等。民间俗称口水。“口水”对人体养生保健益处多多。因此可不
2018-12-08 14:27类目：养生之道

健康指南：猕猴桃对心血管病有显著预防作用

　　目前，世界上不同类型的水果有上万种，其中哪一种水果营养最为丰富呢？中国农业大学食品科学与营养工程学院陈芳博士表示，在
2018-12-08 14:27类目：养生之道

健康指南：锻炼舌头保健法 保护五脏

　　保健从哪里做起？专家建议，做做舌头操就是个不错的方法。很多人觉得舌头仅有的功能可能就是判别味道，但事实绝对不止于此，
2018-12-08 14:27类目：养生之道

健康指南：水果与猪肝同吃可引发不良反应

　　有些水果含有丰富的维生素C，具有较强还原作用。动物肝营养丰富，含有许多微量元素(锌、锰、铜等)。这两种食品都对健康有益
2018-12-08 14:27类目：养生之道

健康指南：鸡蛋如何烹制可保留最大营养价值

　　鸡蛋是我们生活中常见的食品，也是人们餐桌上必不可少的食材，可是大家对于鸡蛋都有一个正确的吃法吗？不一定。 　　鸡蛋怎
2018-12-08 14:27类目：养生之道

置顶健康指南：推荐对付多发病的食疗法

　　肝阳上亢(表现为头痛、头晕、失眠) 　　饮食防治的方法是： 　　香蕉皮茶：香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。 　　芹菜茶：
2018-12-08 14:27类目：养生之道

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