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置顶冬季跑步注意科学健身

　　我国大多城市都以举办健身跑的形式庆祝新年，倡导全民健身。成都市运动医学专家提醒：并非人人都适合在冬季跑步，切忌盲目跟
2019-02-24 17:07类目：健身运动

置顶冬季滑冰三个准备

　　一、滑冰时的着装　　滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛
2019-02-24 17:07类目：健身运动

置顶冬季登山请注意保温与御寒

　　登山露营的人，应具备抗炎热与寒冷的能力，且衣着以宽松者为佳。　　由于生活水准的提高，人们充分享受文明所带来的物质满足
2019-02-24 17:06类目：健身运动

置顶打太极预防秋冬季血压飙升

　　由于气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高
2019-02-24 17:02类目：健身运动

置顶冬季打羽毛球要注意的事项

　　一晃冬天来了，在寒风刺骨中，看到这么多球友还在坚持打球，可见大家确实爱上这项运动啦。冬季打球要注意什么呢?请你认真看
2019-02-24 16:52类目：健身运动

冬季瑜伽让你养出曼妙身材

　　冬季由暖入寒，天气渐渐的寒冷了很多，气温也是变得干燥，身体正是需要保养的时候。要想身体好，做冬季养生保健瑜伽吧。看看
2019-02-24 16:36类目：健身运动

置顶冬季瑜伽减肥法 轻松瘦出完美体态

　　下面这套冬季瑜伽减肥法非常适合室内进行，简单的几个动作就可以拥有苗条身姿，快跟着来做吧!　　减肥瑜伽第一式：踮脚式　
2019-02-24 16:12类目：健身运动

置顶冬季适宜练四个瑜伽招式

　　冬天天气寒冷，很多人都减少了室外运动，甚至不运动了，这样不益于身体健康，那么冬季做什么运动好呢?练习瑜伽就是最好的选
2019-02-24 16:07类目：健身运动

置顶冬季儿童学游泳的技巧

　　很多人都爱好游泳，游泳不仅可以强身健体，还可以减肥，那么冬季儿童学习游泳有哪些技巧呢?下面请大家和小编一起来了解下吧
2019-02-24 15:53类目：健身运动

置顶冬季健身怎么才能保护好自己

　　朋友们，冬天是一个养生的最好季节，因此，我们经常看到一些年轻人穿短装在运动，另路人唏嘘。专家表示，这种方式是不正确的
2019-02-24 15:40类目：健身运动

置顶冬季做哪些无氧运动有助驱寒保暖

　　冬季来临，天气比较寒冷。许多身体虚弱的女性容易手脚冰凉，那么冬季哪些运动能帮助我们暖身呢?以下我推荐几个无氧运动给大
2019-02-24 15:30类目：健身运动

置顶最适合冬季做的健身运动

　　冬季是适合运动的季节，冬季是更需要运动的季节，因此可别让身体闲下来哦，别偷懒哦~~跟着健康有道网的小编来看看哪些运动简
2019-02-24 15:29类目：健身运动

置顶冬季健身的四个要点

　　时间合适:　　冬季健身在14:00~19:00之间比较理想,这时室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,锻炼起来比较容
2019-02-24 15:27类目：健身运动

置顶冬季慢跑有什么好处

　　冬季慢跑有什么好处?　　①通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。慢跑可以抑制肾上腺
2019-02-24 15:24类目：健身运动

置顶冬季快走有什么好处

　　冬季快走有什么好处?　　如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为快走了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效
2019-02-24 15:24类目：健身运动

置顶7款冬季健身首选运动

　　冬季天气慢慢变得寒冷，很多人都放弃了运动，这里为你介绍冬季健身首选的几款运动，有散步，太极拳，热瑜伽等。山村阅读配图
2019-02-24 15:24类目：健身运动

置顶冬季跑步要知道

　　冬天来了，很多跑友就开始冬藏，不愿意跑步了。跑步依旧是冬季锻炼身体的好方法，运动时应该怎样呼吸?应该怎么穿?怎么吃?什
2019-02-24 15:23类目：健身运动

置顶冬季户外骑行的小常识

　　冬天的寒冷依然挡不住骑士们的勇气。天气冷了，骑行时要怎样保护好自己?有什么应特别注意的事项?经验告诉我们，速干内衣，长
2019-02-24 15:22类目：健身运动

置顶6条原则让您冬季健康运动

　　1、动静结合　　我们不能因为强调动而忘静，养生要动静兼修，动静适宜。养生过程就是内练精神、外练形体的过程，使内外合谐
2019-02-24 15:19类目：健身运动

置顶7项运动让你爱上冬季运动养生

　　冬季养生保健，运动是一个不错的选择。冬季运动不仅可以强生健体，也可以调节心情。以下是小编为大家整理的一些适合在冬季做
2019-02-24 15:19类目：健身运动

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