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置顶冬季老人运动应该注意的4大事项

  冬季气温下降,人体新陈代谢速率也会随着减慢,身体的抵抗力也会逐渐下降。为了保持身体健康,冬季多做运动变得尤为重要。老
2019-02-24 15:16类目:健身运动

置顶冬季手脚冰凉适合做4个无氧运动

  到了冬季,天气寒冷,很多女性冬季容易手脚冰凉,很多属虚弱体质,因此不要进行高强度的运动,应该选择能让身体充分发热有可
2019-02-24 15:06类目:健身运动

置顶冬季提高免疫力的三款户外运动

  在寒冷的冬季,很多人都宅在家里不愿意出门,更别说出门运动来,这样长期不运动会导致身体体质变差,冬季是容易生病的季节,
2019-02-24 15:02类目:健身运动

置顶冬季滑雪谨记七注意

  冬季是滑雪的最佳时期。滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。但是这是一种比较危险的运动,在活动中较容易受伤甚至发生意外
2019-02-24 14:58类目:健身运动

置顶冬季最适宜做哪些运动

  随着冬季的到来,天气渐渐变冷,为了适应天气的变化,我们的运动方式也要做出调整,那么冬季养生运动有哪些呢?冬季运动宜选
2019-02-24 14:57类目:健身运动

置顶冬季打羽毛球要注意哪些

  冬天来了很多朋友会打羽毛球来健身,那么在打羽毛球时应注意哪些事项呢?请大家一起来了解下冬季打羽毛球应注意哪些。  运
2019-02-24 14:51类目:健身运动

置顶冬季慢跑能促进血液循环

  冬季很多朋友不爱运动身体的血液就比较的冷,那么跑步能加速全身血液循环,调整全身血液分布,消除瘀血现象,由此可预防静脉
2019-02-24 14:49类目:健身运动

置顶冬季健身不得不知的4个要点

  热身活动要充分  气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动
2019-02-24 14:48类目:健身运动

置顶冬季适宜健身的六种运动

  冬天,寒冷的空气让人只想呆在温暖的室内,围着火锅热气腾腾地看外面寒风肆虐。其实,冬季也需要好好锻炼,否则身上囤积的热
2019-02-24 14:37类目:健身运动

置顶冬季节练瑜伽的好处

  对于运动,很多人都比较喜欢无氧运动,尤其是现在这种寒冷的天气中,很多喜欢在户外运动的孩纸们,也都变得喜欢呆在室内了。
2019-02-24 14:33类目:健身运动

置顶冬季养肝方法多 八运动法效果佳

  冬季是一个最佳的进补时节,养肝补肾是冬季进补的重点,今天和大家谈论的是冬季如何养肝,进补不一定是要吃,运动也可以起到
2019-02-24 14:32类目:健身运动

置顶女性冬季保健 从清晨小动作开始

  其实在很多人眼里,保健虽然重要,但是往往会在心里觉的这是件很麻烦的事情,因为感觉需要花费大量的时间和精力在上面,其实
2019-02-24 14:32类目:健身运动

置顶冬天不偷懒 冬季骑车注意事项

  一年最寒冷的时节已经到来,寒风貌似是所有车友的敌人,暖暖的被窝还是畅快淋漓的骑行,在冬日的寒风中令不少车友犹豫不决,
2019-02-24 14:31类目:健身运动

置顶冬季户外骑行的小常识

  秋高气爽,正是户外骑行的好时候,但早晚的凉意颇有些让人防不胜防。天气冷了,骑行时要怎样保护好自己?有什么应特别注意的
2019-02-24 14:29类目:健身运动

置顶冬季打羽毛球注意事项

  运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学,是引起羽毛球运动损伤的重要原因;准备活动不充分,肌肉、
2019-02-24 14:27类目:健身运动

置顶冬季各年龄段有氧运动建议

  冬季气温低,难免会胃口大开,这时候健身就必不可少了,冬季不妨多做一些有氧运动,既强身又能加速热量消耗。  冬天里运动
2019-02-24 14:27类目:健身运动

置顶冬季长跑需要提防八大事项

  冬季是开展群体活动的好季节。长跑,作为最普及的大众体育运动项目,深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼,不仅能增强
2019-02-24 14:25类目:健身运动

置顶冬季游泳更能保护身体健康

  大家都觉的游泳适合于夏天进行运动,然而其实它更适合在冬天进行,因为冬季气温低人体的血液循环都比较缓慢,游泳能极大改善
2019-02-24 14:23类目:健身运动

置顶冬季运动感觉微热就要停

  寒冬季节,坚持室外锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡,适应寒
2019-02-24 14:21类目:健身运动

置顶冬季跑步应注意事项

  1、手、耳朵千万不要冻着。  2、注意不要在空气污染严重的环境中跑步。  3、开始不要跑的太快。  4、呼吸尽量做到口呼
2019-02-24 14:12类目:健身运动

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