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冬季
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冬季
老人运动应该注意的4大事项
冬季气温下降,人体新陈代谢速率也会随着减慢,身体的抵抗力也会逐渐下降。为了保持身体健康,冬季多做运动变得尤为重要。老
2019-02-24 15:16
类目:
健身运动
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冬季
手脚冰凉适合做4个无氧运动
到了冬季,天气寒冷,很多女性冬季容易手脚冰凉,很多属虚弱体质,因此不要进行高强度的运动,应该选择能让身体充分发热有可
2019-02-24 15:06
类目:
健身运动
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冬季
提高免疫力的三款户外运动
在寒冷的冬季,很多人都宅在家里不愿意出门,更别说出门运动来,这样长期不运动会导致身体体质变差,冬季是容易生病的季节,
2019-02-24 15:02
类目:
健身运动
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冬季
滑雪谨记七注意
冬季是滑雪的最佳时期。滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。但是这是一种比较危险的运动,在活动中较容易受伤甚至发生意外
2019-02-24 14:58
类目:
健身运动
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冬季
最适宜做哪些运动
随着冬季的到来,天气渐渐变冷,为了适应天气的变化,我们的运动方式也要做出调整,那么冬季养生运动有哪些呢?冬季运动宜选
2019-02-24 14:57
类目:
健身运动
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冬季
打羽毛球要注意哪些
冬天来了很多朋友会打羽毛球来健身,那么在打羽毛球时应注意哪些事项呢?请大家一起来了解下冬季打羽毛球应注意哪些。 运
2019-02-24 14:51
类目:
健身运动
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冬季
慢跑能促进血液循环
冬季很多朋友不爱运动身体的血液就比较的冷,那么跑步能加速全身血液循环,调整全身血液分布,消除瘀血现象,由此可预防静脉
2019-02-24 14:49
类目:
健身运动
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冬季
健身不得不知的4个要点
热身活动要充分 气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动
2019-02-24 14:48
类目:
健身运动
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冬季
适宜健身的六种运动
冬天,寒冷的空气让人只想呆在温暖的室内,围着火锅热气腾腾地看外面寒风肆虐。其实,冬季也需要好好锻炼,否则身上囤积的热
2019-02-24 14:37
类目:
健身运动
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秋
冬季
节练瑜伽的好处
对于运动,很多人都比较喜欢无氧运动,尤其是现在这种寒冷的天气中,很多喜欢在户外运动的孩纸们,也都变得喜欢呆在室内了。
2019-02-24 14:33
类目:
健身运动
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冬季
养肝方法多 八运动法效果佳
冬季是一个最佳的进补时节,养肝补肾是冬季进补的重点,今天和大家谈论的是冬季如何养肝,进补不一定是要吃,运动也可以起到
2019-02-24 14:32
类目:
健身运动
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女性
冬季
保健 从清晨小动作开始
其实在很多人眼里,保健虽然重要,但是往往会在心里觉的这是件很麻烦的事情,因为感觉需要花费大量的时间和精力在上面,其实
2019-02-24 14:32
类目:
健身运动
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冬天不偷懒
冬季
骑车注意事项
一年最寒冷的时节已经到来,寒风貌似是所有车友的敌人,暖暖的被窝还是畅快淋漓的骑行,在冬日的寒风中令不少车友犹豫不决,
2019-02-24 14:31
类目:
健身运动
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秋
冬季
户外骑行的小常识
秋高气爽,正是户外骑行的好时候,但早晚的凉意颇有些让人防不胜防。天气冷了,骑行时要怎样保护好自己?有什么应特别注意的
2019-02-24 14:29
类目:
健身运动
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冬季
打羽毛球注意事项
运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学,是引起羽毛球运动损伤的重要原因;准备活动不充分,肌肉、
2019-02-24 14:27
类目:
健身运动
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冬季
各年龄段有氧运动建议
冬季气温低,难免会胃口大开,这时候健身就必不可少了,冬季不妨多做一些有氧运动,既强身又能加速热量消耗。 冬天里运动
2019-02-24 14:27
类目:
健身运动
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冬季
长跑需要提防八大事项
冬季是开展群体活动的好季节。长跑,作为最普及的大众体育运动项目,深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼,不仅能增强
2019-02-24 14:25
类目:
健身运动
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冬季
游泳更能保护身体健康
大家都觉的游泳适合于夏天进行运动,然而其实它更适合在冬天进行,因为冬季气温低人体的血液循环都比较缓慢,游泳能极大改善
2019-02-24 14:23
类目:
健身运动
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冬季
运动感觉微热就要停
寒冬季节,坚持室外锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡,适应寒
2019-02-24 14:21
类目:
健身运动
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冬季
跑步应注意事项
1、手、耳朵千万不要冻着。 2、注意不要在空气污染严重的环境中跑步。 3、开始不要跑的太快。 4、呼吸尽量做到口呼
2019-02-24 14:12
类目:
健身运动
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