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既瘦腰又瘦臀的运动减肥动作

　　一般人不自觉地以惯用方式在走，用力不对，美就越来越遥远。重新开始学走路，不但会使腿部线条美，还可瘦身。其实走路不光是
2019-02-18 14:33类目：减肥方法

10个减肥动作收紧腹部肌肉 塑造完美平坦小腹

有规律地进行腹部运动的话，可以消除腹部赘肉，也可以让肌肉更有力。腹部肌肉连接着上半身和下半身，因此让腹肌很有力是很重要的
2019-01-14 14:56类目：局部减肥

冬季运动减肥方法小妙招 四个动作瘦出凹凸曲线

减肥动作一：站姿前倾划船减肥部位：美胸和美背先让身体站在地面上，双脚与肩膀保持同宽，双手各握一个哑铃，上半身向前倾斜，背
2019-01-14 12:56类目：运动减肥

办公室瘦大小腿方法 最简单的减肥动作

下半身肥胖困扰着OL们，主要是因为OL一整天都是在办公室度过，由于久坐，下半身的血液不循环也容易引起水肿型肥胖，下半身水肿不
2019-01-14 12:55类目：运动减肥

5个简单的瑜伽减肥动作图片 有效帮助办公族甩掉赘肉

简单的瑜伽减肥动作一：下犬式下犬式的瑜伽动作能解决久坐一族最大的苦恼，他能预防腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃
2019-01-14 12:52类目：减肥方法

健身球简单瑜伽减肥动作 完美塑造好身材

健身球简单瑜伽减肥动作虽然只是简单的几步，但过程需要做到完美。对于初学者可以每个动作保持30秒，间隔30秒进行另外一个动作，
2019-01-14 12:52类目：运动减肥

八式超给力的瑜伽减肥动作 让你想不瘦都难

八式超给力的瑜伽减肥动作 让你想不瘦都难第一式：保持背挺直平坐着，弯曲双腿膝盖，使双脚脚掌相合，膝盖尽量贴向两侧地面，双
2019-01-14 12:51类目：运动减肥

在家做的高效瑜伽减肥动作 一步步教你“享瘦”操

在家做的高效瑜伽减肥动作 一步步教你“享瘦”操>第一式：平站在地面上，吸气，将右腿向后慢慢抬高，直到用手抓住脚踝，呼气，将
2019-01-14 12:50类目：运动减肥

快速瘦腰腹减肥动作 告别尴尬游泳圈

动作一 ：平躺于地面，双手放于耳际。将双脚抬，膝盖弯曲，尽量往上抬，使大腿与腹部的角度小于90 度。将力量集中于腹部，再缓慢
2019-01-14 12:49类目：运动减肥

五式腹部瑜伽减肥动作 消灭肚子上的赘肉

五式腹部瑜伽减肥动作 消灭肚子上的赘肉拥有“小肚腩”的女性朋友们都相当尴尬，不仅平时穿衣服会不自在，人也会慢慢变得没那么
2019-01-14 12:48类目：运动减肥

超简单办公室减肥瘦身动作 缓解疲劳轻松享瘦

每天坐在办公室里办公看似舒服，但是一整天下来腰酸脖子疼的苦恼只有自己知道。现如今减肥，不再是我们的唯一动力。追求更完美的
2019-01-14 12:47类目：运动减肥

5组简单的瑜伽减肥动作图片 坐着就能消灭全身赘肉

简单瑜伽减肥动一：紧实小腹 按摩内脏揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但
2019-01-14 12:46类目：运动减肥

置顶简单的瑜伽减肥动作有什么 坚持就能高效减脂

追求美，对于现在的年轻男女性朋友来说是非常重要的。美丽并不仅仅是女性朋友的专利，很多男性朋友也在追求美。但是如果人们身体
2018-12-22 15:58类目：减肥瑜伽

置顶不花钱的瘦身法 图解7项简单的减肥动作

每项锻炼至少应该针对三个部位的赘肉。从热身到身体恢复常态，锻炼需持续30-45分钟。为了达到良好的效果，一般每周锻炼2-3次。每
2018-12-10 15:42类目：减肥健身

7个减肥动作快速瘦腰腹 秒杀水桶腰

水桶腰形成的原因有哪些呢？我的水桶腰是怎么来的呢？如果你还不了解这些，说实话也不算太迟，因为你即将看到的是水桶腰形成的六
2018-12-10 14:58类目：减肥健身

手把手教你做脸部减肥动作

　　Step1.确认正确站姿 　　做减肥操，无论是想瘦局部还是瘦全身，第一步先要确保自己的姿势是否正确，如果姿势有误，就算往后
2018-12-10 11:22类目：美容整形

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