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置顶平板支撑怎么做

  平板支撑怎么做?  取俯卧姿势,后双肘弯曲支撑在地面,肩膀和肘关节垂直于地面,脚尖着地,身体离开地面,躯干伸直,头部
2019-02-18 22:43类目:减肥方法

平板支撑怎么做不累?平板支撑减肥有效果吗?

【导读】:平板支撑号称每天坚持一分钟就可以瘦全身,那么平板支撑真的有那么神吗?平板支撑能减肥吗减肥效果怎么样?平板支撑怎么
2019-01-14 13:01类目:运动减肥

平板支撑减肥法怎么做 每天5分钟快速减肚子

平板支撑减肥法看似简单其实是需要技巧的,而且也需要一定的体力支撑,每天坚持5分钟对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,腿
2019-01-14 12:53类目:运动减肥

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