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怎样锻炼腿部力量?介绍有效的5种方法

练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量;手拿个
2019-01-14 14:44类目:局部减肥

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