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慢跑是一种中等强度的有氧运动，别称缓步、缓跑、缓步跑等，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到增进健康

2019-04-04 09:00类目：养生之道

慢跑有氧运动减肥方法慢跑被称之为最佳的减肥运动，不是没有道理的，慢跑除了可以减肥瘦身之外，对心、肺、肝脏、血液等等各个方

2019-01-14 12:52类目：运动减肥

慢跑减肥的正确方法：1、腿抬高在跑步时腿尽量抬高一些，步子尽量跨大一点，不要有气无力的拖着脚跑。这样才能有助于脂肪燃烧，

2019-01-14 12:52类目：减肥方法

跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗掉身体中的热量，而且长期坚持也会增加心脏和心血管系统，有利于身体的健康。同时跑步也能

2019-01-14 12:52类目：运动减肥

节食和吃减肥药这两种减肥方法是人们比较常用的，不过对身体带来的伤害也是最大的，不少爱美者节食和吃减肥药之后，患上了厌食症

2018-12-22 09:44类目：运动减肥

在众多减肥方法中，有氧运动是最有效帮助你燃烧脂肪的，例如慢跑、游泳、打球等等。但是大家又是否了解慢跑过程中应该有哪些注意

2018-12-10 15:12类目：减肥健身

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