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减肥瑜伽瘦腰动作 让你快速拥有小蛮腰

养生之道网导读：减肥瑜伽瘦腰动作 让你快速拥有小蛮腰 今天小编要为大家介绍一套非常有效的减肥瑜伽瘦腰动作，每个动作不仅针对
2019-06-29 19:09类目：瑜伽运动

“床上瑜伽” 让你拥有细腰美腿

这是睡前在床上结合枕头做的一套既能健身塑形又有助于睡眠的床上瑜伽，只需要利用每天睡前10分钟，让你练就纤腰美腿。第一式：全
2019-06-29 18:46类目：瑜伽运动

倒立瑜伽 让你拥有修长的美腿

1.跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。2.臀部向后靠，抬起胸部
2019-06-29 12:34类目：瑜伽运动

六周有效瘦身瑜伽 让你拥有魔鬼身材

瑜伽瘦身是一项十分高雅的事情，她受到很多漂亮mm的欢迎，这也是肥胖mm减肥的好方法。瑜伽有很多作用，不都是减肥的，那么到底减
2019-06-29 12:26类目：瑜伽运动

五式瑜伽 拥有迷人小翘臀

女人的美，于面目来说在于眉目间的眼波流转；于身段来讲，在于盈盈一握的纤细腰肢。当然，美女并不一定都美在此处，如果那样，所
2019-06-29 12:08类目：瑜伽运动

简单瑜伽式按摩 轻松拥有3D容颜

皮肤专家发现，将瑜伽能伸展肢体紧实肌肉的概念融入脸部保养，可以起到拉伸肌肉，重塑面部和颈部线条的目的。因此在使用抗老紧肤
2019-06-29 11:59类目：瑜伽运动

美臀瑜伽 一分钟拥有完美臀部

第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。（1） 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2） 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部
2019-06-29 11:39类目：瑜伽运动

男人如何拥有好的身材

养生导读：当今社会，很多男性朋友经常久坐、缺乏运动、应酬喝酒等，让身材严重变形。那么，男性要如何拥有好的身材呢？当然我们
2019-06-28 16:28类目：体育健身

清晨小动作 轻松拥有完美身材

养生之道网导读：一个好身材是每个健身爱好者的都想拥有的，然而并不是所有健身者都能实现这个愿望。今天小编教大家如何做清晨健
2019-06-28 15:45类目：体育健身

睡前健身操让你拥有完美玉背

也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己
2019-06-28 15:34类目：体育健身

美胸操 让你拥有坚挺胸部

傲人的上围加上精致的五官，必定能引起你的那个他的注意。下面，编辑将为你介绍一个非常简单的室内8步健美操，给你的身材加分，
2019-06-28 15:19类目：体育健身

让你轻松拥有玲珑身材的健美操

想要最快地看见瘦身效果，厌倦了老是处于瓶颈状态下的体重，下面小编就要为各位想要减肥的MM们带来快速塑身兼瘦身的健美操。简单
2019-06-28 15:04类目：体育健身

10分钟让你拥有完美肌肉

1、复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜)练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。
2019-06-28 14:43类目：体育健身

拥有迷人后背的运动操

腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！做个拥有美背的完美女人！背部练习很容易受伤，在用哑铃做背部练习的时
2019-06-28 14:40类目：体育健身

每天半小时 轻松拥有小翘臀

女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整S型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。提臀塑形正成为都市爱美
2019-06-28 14:33类目：体育健身

户外运动 拥有广阔无边的天地

养生之道网导读：户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动
2019-06-27 22:16类目：户外活动

7个简单伸展动作 轻松拥有紧致翘臀

1、蝴蝶式：想同时作用两边臀部，试试这种蝴蝶式坐在地上，打开双膝，脚掌相对双手将双脚抬起成书状，用腿部肌肉压迫膝盖向下。
2019-06-27 22:15类目：户外活动

卧室运动拥有诱人曲线

这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为
2019-06-27 21:54类目：体育健身

OL乐活瘦腹高招拥有蛮腰

养生之道网导读：白领们每天八小时坐在电脑前伏案工作，要不脂肪容易堆积，形成女人们都很讨厌的水桶腰。那么，白领如何瘦腰呢?
2019-06-27 13:51类目：白领养生

宝宝拥有香甜踏实睡眠的12不宜

养生之道网导读：每位做父母的都希望在自己的宝宝可以健康快乐的成长，但同时在宝宝成长中的个方面因素都要注意。宝宝睡眠就是其
2019-06-25 14:25类目：少儿保健

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