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女生哑铃瘦手臂和肩膀的有效方法 轻松拥有纤细胳膊

一、坐式练习Step1:双腿合拢端坐在凳子上,上半身挺直收腹,双肩自然放松,左右手各拿一个哑铃,双手抬起成一字型,掌心位置向
2019-01-14 12:57类目:运动减肥

拜拜肉怎么减 5个动作方法瘦手臂

相扑蹲配二头肌屈接针对瘦身部位:锻炼手臂中段和下半身动作方法:手臂打直,双手各握一个哑铃,手掌向外。双脚分开站立,脚跟间
2019-01-14 12:57类目:减肥方法

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