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翘臀操美臀操怎么练习

养生之道网导读：翘臀操美臀操怎么练习？臀部是女性魅力的一个体现，若是臀部扁平，就失去了女性特有的曲线美，那么怎么才能练就
2019-07-01 14:52类目：减肥方法

美臀塑身瑜伽，do you know？

养生之道网导读：想要成为男生们心目中的女神，仅仅瘦大腿瘦胳膊显然是远远不够的，还要打造迷人的美臀哦。那么，如何打造性感迷
2019-06-30 18:53类目：减肥方法

怎么练翘臀 18个小运动美臀

养生导读：美白祛斑可以食疗应对，但是练就勾魂翘臀的难度就很大，必须靠运动才行。那么怎么样练翘臀呢？下面养生之道为大家介绍
2019-06-30 09:11类目：减肥方法

产后恢复瑜伽：收腹、挺胸、美臀

十月怀胎，让女性的身体出现了生育前巨大的变化，腹部变大、乳房下垂、臀部松弛等，而如何改善产后的这些现象呢?练习瑜伽就是很
2019-06-29 19:26类目：瑜伽运动

臀部瑜伽 快速打造完美臀型

养生之道网导读：瑜伽可以修养身心，使人更显气质，让你从内到外美起来！经常练习瑜伽会使身形更加苗条匀称，下面，为大家介绍9
2019-06-29 19:03类目：瑜伽运动

6式翘臀瑜伽 练就完美臀部曲线

养生之道网导语：每天坐在办工作前，你的臀部已经在不经意间堆积了过多的脂肪，而且变得越来越扁平。当你发现牛仔裤已经穿不出原
2019-06-29 19:02类目：瑜伽运动

十招减肥瑜伽塑造完美臀型

Step 1 两腿分开站立，两手叉腰。慢慢地弯曲膝盖下蹲，同时上抬两臂保持身体的平衡。注意。尽量让大腿与地面平行，保持10秒钟之
2019-06-29 18:56类目：瑜伽运动

坚持连瑜伽美臀又瘦腿

周末临近，有时间的话，不如多到户外做做健走运动，一来可以呼吸多点新鲜空气，二来更可以减出好身材哦。怎么减肥都减不了下半身
2019-06-29 12:16类目：瑜伽运动

瑜伽美臀 紧致美臀练出来

练瑜伽前先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。(1)
2019-06-29 11:42类目：瑜伽运动

美臀瑜伽 一分钟拥有完美臀部

第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。（1） 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2） 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部
2019-06-29 11:39类目：瑜伽运动

四式健身操让你塑造完美臀部曲线

养生之道网导读：人体美学告诉我们，健美的臀部，其轮廓应明显隆起成为柔美的波线，下弯的曲线要圆润柔滑，呈流线形，能在视觉心
2019-06-28 15:43类目：体育健身

六招教男人练就完美臀肌线条

以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。1.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢
2019-06-27 21:54类目：体育健身

伏卧+抬腿轻松打造美臀

养生导读：如何打造标准臀部？我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身材往往比容貌更重要，美臀也不另外。养生之道网小编为您精
2019-06-19 20:30类目：女性保健

最具美臀效果的常见食品

打造完美下半身医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴
2019-06-18 22:06类目：女性保健

置顶做什么瑜伽动作能美臀

　　身材的凹凸有致主要体现在丰满的胸部及紧实的翘臀，但往往姑娘们因长时间久坐，造成了下垂或扁平臀，即使胯部突出，但一点美
2019-02-24 16:34类目：健身运动

置顶9个瑜伽动作 塑造完美臀型

　　马步式　　锻炼部位：臀、背、腹。　　双膝跪地，双手支撑地面，背部平展。右手向前伸直，五指分开，左腿同时向后抬起与地面
2019-02-23 23:46类目：健身运动

置顶小心生活中让美臀变形的7个坏习惯

　　肥胖原因1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷
2019-02-22 07:17类目：保健养生

置顶保持优美臀部远离七个恶习

　　女性性感火辣的身材当然少不了优美的臀部。可是生活中，我们却做着一些造成小屁屁变大的坏习惯。那么生活中的哪些坏习惯会让
2019-02-22 07:09类目：保健养生

怎样拥有性感美臀

　　要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了
2019-02-22 07:08类目：保健养生

置顶美臀瘦腿小操

　　久坐、高跟鞋 ，再加上运动的不足很容易让你的臀部和双腿积累多余的毒素与水分，让你的下半身看上去非常的臃肿。想要摆脱这
2019-02-18 17:47类目：减肥方法

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