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完美腰椎肌锻炼方法图解让你练就一身肌肉!

腰背肌锻炼的常用方法介绍几种方法:第一是小燕飞法,第二是五点支撑法和直腿硬拉和山羊挺身,注意动作速度要均匀不可猛起猛落,
2019-01-14 14:33类目:局部减肥

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