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三个节食减肥小秘方让你减肥不伤身

　　“审美”往往因人而异，但总体的趋势却一直是围绕着“窈窕”二字打转转。因此，“减肥”也就成了一种长久不衰的时尚潮流。那

2018-12-10 17:15类目：减肥健身

12款健康食品让你赘肉横生：坚果燕麦低糖咖啡

1、寿司　　大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理

2018-12-10 17:14类目：减肥健身

这种吃法让你吃死都不胖：以米饭为主重视早餐

日本为何没有胖女人？这是个传说吗？后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常

2018-12-10 17:13类目：减肥健身

美丽养生：睡前10分钟让你赘肉掉光光

●第一组动作：呼吸运动　　动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。　　1。准备：

2018-12-10 17:13类目：减肥健身

高纤维低热量南瓜瘦身餐让你减肥无忧

南瓜里富含降血脂的成分，有助于瘦身。而且热量非常低，可以促进消化，冬季最佳的减肥食物之一。那小编就为大家介绍几种南瓜的做

2018-12-10 17:12类目：减肥健身

30分钟减肥操让你全身瘦不停

坚持做减肥操，能有效瘦全身。赶紧试试下面的一套减肥操吧，每天只要练习30分钟，彻底甩掉赘肉。　　挥腿　　减肥效果：能使臀

2018-12-10 17:11类目：减肥健身

减肥蔬果TOP8 让你怎么吃都不胖

导语：吃什么减肥好？大部分蔬菜的热量都很低，是减肥食物的好选择。今天小编为姐妹们推荐减肥蔬菜前十名，细数吃不胖又有益健康

2018-12-10 17:10类目：减肥健身

三种玉米吃法让你健康瘦身

　一、以玉米为主食　　材料：1～2根新鲜玉米。　　方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富

2018-12-10 17:09类目：减肥健身

简单八招让你快速瘦腹

要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？下面小编就给你推荐八个快速瘦腹的方法。　　1.每天吃水果和蔬菜　　收腹

2018-12-10 17:08类目：减肥健身

八个经期瑜伽让你摆脱痛经

经期瑜伽不仅可以促进骨盆腔的血液循环，让月经顺利排出，还可以稳定经期的焦躁情绪。　　招式一：双腿延展　　Step1：上身平

2018-12-10 17:05类目：减肥健身

清晨做好四件事让你彻底变瘦

早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一

2018-12-10 17:04类目：减肥健身

夏天减肥清凉饮食调理让你事半功倍

很多人都是喜欢在夏季进行减肥的，往往我们夏季减肥的效果也是比较好的，但是在减肥的同时我们也不能忽略夏季的饮食，其实从饮食

2018-12-10 17:03类目：减肥健身

五个小细节让你拥有好身材

少喝饮料　　哪怕是号称无糖的饮料也会让你发胖，更何况是那些高糖分的饮料呢。吃饭的时候不要喝东西，知名营养学家金柏莉告诉

2018-12-10 17:02类目：减肥健身

23种减肥食物让你瘦

运动后人体会消耗大量能量，不能一直只吃素食，还需要适当的补充肉食，少量肉食即可。运动、饮食相结合，你的减肥大业即将胜利了

2018-12-10 17:01类目：减肥健身

减肥先减胸？合理运动搭配健康饮食让你瘦身不瘦胸

【环球网综合报道】通常，女性都能清楚地意识到自身体重的增长。但由于减肥先减胸会让女性身着低胸装的迷人魅力骤减，纠结之余，

2018-12-10 16:46类目：减肥健身

12个减肥小妙招让你每天瘦一点

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。那么，有什么减肥妙招吗？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦

2018-12-10 16:45类目：减肥健身

10个饮食瘦身法则让你一天瘦一斤

对减肥女性来说，日常饮食非常重要。下面介绍的饮食控制原则，并不只是指能量的摄入，还包括“做”食物的原则。看看下面的十大饮

2018-12-10 16:44类目：减肥健身

6 个走路减肥小妙招，让你边走边瘦

大家每天都要上班，很多人要先坐公交车，或者走到最近的地铁站，下了公交、出了地铁再走一段路，才能到工作的地方。　　仔细算算

2018-12-10 16:40类目：减肥健身

每天8件事让你轻松瘦身

　1.吃一顿丰盛早餐，变瘦很轻松　　老祖宗几千年前就说过“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，可见早餐对人是多么的重要。　　

2018-12-10 16:37类目：减肥健身

4个好习惯让你做个健身达人

日复一日的工作就像是陀螺，总是无休止地忙碌着，让我们身心疲惫。然而健身爱好者们却总有定期锻炼的激情，这真让人捉摸不透。现