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每天必做 小动作让你越来越瘦

猫伸展式（BIDALASANA）是一种温和有效的热身方式伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼；增加脊椎灵活性；缓解背部疼痛和疲劳
2019-06-29 10:28类目：瑜伽运动

瑜伽微笑法让你更明媚动人

很多人都没有想到，色彩与与情绪会有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的
2019-06-29 10:27类目：瑜伽运动

跑步 让你的身材更紧致年轻

养生之道网导读：秋冬时节，正是跑步减肥的好时机，在郊外呼吸新鲜空气，有氧运动助你燃烧脂肪，可是你知道吗，要想通过跑步来减
2019-06-28 16:04类目：体育健身

猛男必知三动作 让你性感一夏

养生之道网导读：做性感的男人，最重要的便是要有让人羡慕的肌肉，尤其是在夏天这样一个穿的清凉的季节，男人更是应该快点练肌肉
2019-06-28 15:56类目：体育健身

忙里偷闲练几手 让你神清气爽

养生之道网导读：不管是在电脑前还是在办公桌前，长期的坐着会让你的气血不流畅。然后产生一些不舒服的感觉。想要改善这样的状况
2019-06-28 15:54类目：体育健身

专家教你健身减肥的动作 让你指哪瘦哪

养生之道网导读：专家教你健身减肥的动作 让你指哪瘦哪想要塑造出健康S型的身材，运动是必不可少的。今天向大家推荐7款减肥操，
2019-06-28 15:52类目：体育健身

三个另类运动 让你快速瘦身

养生之道网导读：你想拥S型的身材、S型的锁骨吗?今天小编搜罗了三个可以快速瘦身的另类运动，让你轻松拥有惹火的身材!在家练习跑
2019-06-28 15:52类目：体育健身

让你快速减肥15斤3条法则

养生之道网导读：春天快要接近尾声了，我们即将迎来夏季，夏天是我们显露身材的大好时节，因此许多美眉都开始制作减肥计划，想要
2019-06-28 15:49类目：体育健身

最经典健身方式 让你轻松瘦不停

养生之道网导读：健身是现代人必不可少的一种娱乐方式，不仅仅是现代人赶潮流，而是想强身健体的一种方式。健身就如同瑜伽一样成
2019-06-28 15:44类目：体育健身

四式健身操让你塑造完美臀部曲线

养生之道网导读：人体美学告诉我们，健美的臀部，其轮廓应明显隆起成为柔美的波线，下弯的曲线要圆润柔滑，呈流线形，能在视觉心
2019-06-28 15:43类目：体育健身

9款居家健身操让你轻松瘦下来

一、双脚击掌俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。二、后抬腿俯卧，腹部垫
2019-06-28 15:43类目：体育健身

不良的健身习惯会让你很受伤

现在健身的人是越来越多，但是很多人健身都是带着自己日常的不好的习惯做健身。下面养生之道网的小编就带大家一起去了解一下一些
2019-06-28 15:41类目：体育健身

健身不当让你健身无效

1、不做热身和伸展活动 对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，
2019-06-28 15:36类目：体育健身

睡前健身操让你拥有完美玉背

也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己
2019-06-28 15:34类目：体育健身

醒脑操让你不再赖床

起床，对于很多人来说都不是一件容易事，其中一个主要原因是不能尽快清醒过来。下面有一组醒脑操，不妨一试。1.伸展背部将自律神
2019-06-28 15:25类目：体育健身

美胸操 让你拥有坚挺胸部

傲人的上围加上精致的五官，必定能引起你的那个他的注意。下面，编辑将为你介绍一个非常简单的室内8步健美操，给你的身材加分，
2019-06-28 15:19类目：体育健身

每天健身半小时，让你年轻10岁

运动会让人精神焕发、健康长寿。最新的科学研究显示：锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构让人变得更加年轻。研究者
2019-06-28 15:19类目：体育健身

5种简单运动让你随时瘦

无论你是在跑步机上、还是在室外、或者是室内原地跑，其减肥原理都是一样的。跑步能消耗很热量。一般饭前后1个小时进行锻炼为好
2019-06-28 15:15类目：体育健身

让你不健康错误的运动

女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解
2019-06-28 15:13类目：体育健身

让你变身型男的特殊健美操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部
2019-06-28 15:07类目：体育健身

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