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让你告别鸭梨身材的七式减肥操

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看简单的减肥操，让
2019-06-28 15:04类目：体育健身

让你轻松拥有玲珑身材的健美操

想要最快地看见瘦身效果，厌倦了老是处于瓶颈状态下的体重，下面小编就要为各位想要减肥的MM们带来快速塑身兼瘦身的健美操。简单
2019-06-28 15:04类目：体育健身

不知不觉让你瘦的13个生活小细节

动减肥想变瘦，不一定非要选择挨饿受累的节食运法，如果你遵守以下13个生活小细节，就能不知不觉甩掉脂肪。1、在爱吃的零食上打
2019-06-28 15:02类目：体育健身

“懒动作”让你上班不累

健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的
2019-06-28 14:58类目：体育健身

春季最有效的减肥方法 让你爱上简短装

你发胖的首要原因就是你没把好嘴巴这一关!如果放任自己肆无忌惮地开怀大吃，热量怎么可能不会超标呢?久而久之脂肪就在你身上定居
2019-06-28 14:54类目：体育健身

简单的减肥方法 让你无时无刻都在减肥

又快又好的减肥方法，简单有效，值得体验。第一周，早上起来喝一袋不加糖的脱脂奶粉。大家都知道，奶粉的营养价值很高，而脱脂奶
2019-06-28 14:52类目：体育健身

10分钟让你拥有完美肌肉

1、复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜)练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。
2019-06-28 14:43类目：体育健身

每周动一动让你性福无边

生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的
2019-06-28 12:56类目：户外活动

让你放轻松午后趣味动作

中午餐后时间很紧张，可是只要一套小小的动作坐下来，就能帮你无忧放松。1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座
2019-06-28 12:53类目：户外活动

爬楼梯 让你脂肪减减减

登梯减肥法，就是通过经常登楼梯，以消耗体内多余的脂肪，达到减轻体重的目的。其方法为：间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖
2019-06-28 12:48类目：户外活动

皮划艇 让你的后背更有型

没有训练基础的朋友，可以尝试坐姿划船这个动作：坐在器械前，双脚踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后倾，双手握住把柄;收缩背
2019-06-28 12:44类目：户外活动

让你全身都变瘦的神奇减肥操

完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，但是全身没有一点赘肉，而且身材比例很完美的人并不是那么多的，今天小编为大家介绍一套紧肉
2019-06-27 22:59类目：体育健身

4种运动让你迅速瘦下来

运动减肥的最快方法，大家都知道不管什么样的运动都可以减肥。但是哪些运动减肥减肥速度最快呢？减肥有是一件需要从长计议的事情
2019-06-27 22:56类目：体育健身

让你练出魔鬼身材的4种舞蹈

什么舞蹈能减肥，许多练舞蹈的人都有一幅让人羡慕的身材，因为练舞蹈不仅可以提高你的舞艺，还可以帮助你塑造苗条的身材，让你在
2019-06-27 22:56类目：体育健身

让你逃避健身的五大借口

这些理由可以逃避健身吗？你怎么那么经不住考验啊，没有一点耐性，没有一点自制力。下面就是人们在逃避健身时经常挂在嘴边的理由
2019-06-27 22:44类目：体育健身

头面部保健操让你身体棒棒

按摩除了治疗，还有保健的功效，可使人体经络通畅，气血调和，增强机体的抗病能力。专家介绍了几种简单易学的穴位与手法，读者可
2019-06-27 22:33类目：体育健身

摇摇头等运动让你摆脱亚健康

生活中的白领的生活基本就是这样：长期对着电脑工作，腰酸背痛，鼠标手等等的亚健康病症，相信很多人都和我一样会有。面对这些症
2019-06-27 22:31类目：体育健身

有氧操让你更窈窕

有氧操，顾名思义就是在有氧代谢状态下做体操，通过体操运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。然而，笔者以为现在许
2019-06-27 22:30类目：体育健身

小动作饭后做让你越来越苗条

饭后很多的女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭，就开始了忙碌的工作，很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的
2019-06-27 22:21类目：体育健身

九个不良习惯 让你悄然变胖

对你来说，饮食习惯是什么?是先吃荤菜再吃素菜，是吃黄瓜不吃冬瓜，是先喝汤还是先吃饭?而这其中的错与对则需要自己的鉴定，只有
2019-06-27 22:17类目：体育健身

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