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自行车运动 强化身体助减肥

自行车减肥是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以
2019-06-28 12:51类目：户外活动

活动后身体8种不适怎么解决

养生之道网：户外活动后身体不适怎么办？剧烈的户外活动后身体会出现一些不适的症状，例如头痛、放屁、肚子痛、肌肉疼、抽筋等问
2019-06-27 23:02类目：户外活动

小心健身中的身体信号

正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。而在健身活动中，当发现有异常感觉时，应
2019-06-27 23:00类目：体育健身

夏季健身遵循三大原则 让身体UP起来

对于不同的群体，运动方式也不一样。夏日运动有 三个标准：体能消耗少、技术要求低、时间要求松。夏季来了，让你的身体也UP起来
2019-06-27 22:54类目：体育健身

慢跑可防治身体七部位的疾病

步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体充电，保证我们身心健康。生命在于运动！如果你只爱
2019-06-27 22:47类目：体育健身

足球养生 注意身体保健

养生导读：随着四年一度的世界杯到来，激起了许多足球爱好者的热情，生活中选择踢足球的大多是男孩子，女性也有少数，但不管是男
2019-06-27 22:36类目：户外活动

头面部保健操让你身体棒棒

按摩除了治疗，还有保健的功效，可使人体经络通畅，气血调和，增强机体的抗病能力。专家介绍了几种简单易学的穴位与手法，读者可
2019-06-27 22:33类目：体育健身

多运动对身体的九大好处

养生导读：现在都市生活中，不少上班族因事业和家庭所累，其运动量明显不足。人就像机器一样，如果长时间不运动，会让身体之间的
2019-06-27 22:32类目：户外活动

日常6项运动 最适合秋季保健身体

什么样的运动最适合秋季呢?下面为你盘点6项最适合秋季保健的运动。1.自行车：如果你想欣赏秋季的美景，山地车可以帮你实现这一愿
2019-06-27 22:31类目：体育健身

拉筋让身体保持年轻态

养生导读：从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因
2019-06-27 22:26类目：户外活动

9步保健操唤醒女人身体欲望

你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗？别急，向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿
2019-06-27 22:18类目：户外活动

“站立式办公”让身体更健康！

近年来，世界各国众多研究都证实长时间静坐会影响健康。美国癌症协会有调查指出，每天久坐6小时以上的女性，容易得心脏病和癌症
2019-06-27 22:17类目：户外活动

国庆节假期应该怎样锻炼身体 喜欢健身的TX来看看

◆登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。登山随着高度
2019-06-27 22:14类目：户外活动

健身时应警惕的身体信号

头晕锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。头痛主要与神经
2019-06-27 22:06类目：户外活动

跑步姿势不对反而对伤身体有害

北京市先农坛青少年体育俱乐部资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良总结了跑步爱好者的一些错误姿势，提醒大家加以注意：错误一
2019-06-27 21:59类目：体育健身

二十个对身体有危险的锻炼误区

误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起
2019-06-27 21:58类目：体育健身

攀岩对身体的益处有多少

●增加身体柔软度与协调感 (Flexibility&Coordinationofmindandbody) 这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域
2019-06-27 21:53类目：户外活动

女士步行慢跑最易身体健康

步行步行太呆板了吗？实际上，它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备，只是依靠关节，就能燃烧掉卡路里，即使所燃烧的
2019-06-27 21:50类目：体育健身

冬季游泳可提高身体的协调性 增强体质

游泳一直是深受大众喜爱的运动项目。游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理上的愉悦。不 过，很
2019-06-27 21:49类目：户外活动

俯卧撑可以反应你的身体状况

根据美国的国家标准，一个40岁的女性应该能做16个俯卧撑，同龄男性27个;对于60岁的人，这个数字下降为男性17个，女性6个，稍低于
2019-06-27 21:44类目：体育健身

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