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宅居6式有氧健美操，助你轻松练出好身姿

养生之道网导读：如果宅女整天宅在家中，并且光吃不动的话，就容易变成胖宅女，所以要趁着自己肥的不是很惨不忍睹的时候，宅女们
2019-07-01 14:34类目：减肥方法

常做3个减肥瑜伽动作，轻松瘦出好身姿

养生之道网导读：瑜伽可以帮助塑造良好的身体线条，起到减肥的作用，今天小编就介绍三式常见减肥瑜伽动作给你，只要大家在家多练
2019-06-30 19:00类目：减肥方法

经典瑜伽瘦身姿势怎么做

养生导读：近年来，瑜伽瘦身运动非常流行，不管是女性或男性，有时间都会选择去一些瑜伽会所练习瑜伽，在练习瑜伽的过程中不仅可
2019-06-29 19:23类目：瑜伽运动

阴瑜伽 塑造你的优雅身姿

养生之道网导读：瑜伽是现代人用于减肥的普遍的一种运动，既可以使你不安的心平静下来又能达到塑身的效果。那么你有听说过阴瑜伽
2019-06-29 19:05类目：瑜伽运动

盘点八式沙发瑜珈瘦身效果佳 打造迷人曲线身姿

挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。 减压瑜伽--直角式步骤：1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。2.呼气，以脊柱基座
2019-06-29 18:56类目：瑜伽运动

瑜伽正身姿 让你练出平坦小腹

每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：根据本人的减肥经验，瑜伽是迄今为止最有效、迅速的
2019-06-29 18:55类目：瑜伽运动

10分钟睡前瑜伽 治失眠修身姿

没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。睡觉前的修炼证实是忙碌都市人最需要的。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身
2019-06-29 12:31类目：瑜伽运动

每天15分钟塑造曼妙身姿

养生之道网导读：十一黄金周人们都喜欢大吃大喝，进行各种聚会，缺乏活动，造成了体重的上升。现在，小编介绍六个运动，只要短短
2019-06-28 16:04类目：体育健身

身姿挺拔 轻松锻炼腰背肌

腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背部肌肉，就像脊柱的强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以
2019-06-28 15:42类目：体育健身

11个运动还你窈窕身姿

1、高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。2、臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关
2019-06-28 14:39类目：体育健身

OL瘦身饮食策略还你苗条身姿

养生之道网导读：上班族久坐办公室容易发胖，OL们开始担心自己的身材了，尤其是女性朋友们更是为此耿耿于怀。那么我们就找到发胖
2019-06-26 22:55类目：白领养生

七款酸性美食 吃出苗条身姿

养生之道网导读：瘦身减肥是大家一直在做的事情，但是很多人还是没能成功，这是由于方法用的不对，那么如何减肥效果好呢？快速减
2019-05-31 21:21类目：养生之道

营养瘦身粥食谱 喝出好身姿

养生之道网导读：秋季养生，是否觉得吃饭很难下咽?吃什么才能击退赘肉呢?秋季养生粥，分享给大家。既可以改善食欲，还可减肥瘦身
2019-05-30 21:54类目：养生之道

健身9步 巧塑蔓妙身姿

　　动作一：平肩练习　　要求：双脚并拢，脚尖可稍向外展，收紧臀部、大腿内侧、膝关节、小腿及脚踝。将骨盆放于水平位置(不能
2019-02-24 15:11类目：健身运动

避开7种伤身姿势护内脏

　　工作：弓背伸头最伤身体。几乎所有人在电脑前的坐姿都是错误的：弯着背、伸着脖子看显示器，一坐好几个小时。这会导致颈椎、
2019-02-21 22:49类目：保健养生

睡前小习惯美丽身姿秀出来

　　睡前小习惯美丽身姿秀出来　　睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成两个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再
2019-02-18 18:06类目：减肥方法

置顶三种营养瘦身粥 吃出苗条身姿

　　中医认为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载，明代李时珍在《本草纲目》中列有50多种
2019-02-18 14:53类目：减肥方法

暴走减肥法 恢复窈窕身姿

　　想减肥吗?请跟我一起来实施3周的训练计划。3周后，你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里，坚持下
2019-02-18 14:36类目：减肥方法

置顶健康有效的丰胸方法 昂首挺胸身姿才够傲人

医美技术发达的现在，很多不如意的地方，好像只要一把手术刀就可以完美一切。但只要动刀子的都有风险，且还有一定的保质期，所以
2019-01-14 15:14类目：局部减肥

盘点胸部发育到什么年龄了解傲人身姿的护理

女孩进入青春发育期最先发育的是乳房。青春期后在体内雌激素的影响下，女孩乳腺开始发育，这时乳房内除了许多细长的乳腺管不断发
2019-01-14 14:29类目：局部减肥

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