女性经期调理很重要推荐简单又健康的食疗方法

女性的经期是极为重要的，在这个时间里如果调理正确的话还可以改变你的健康状况，那么女性在经期吃什么好呢？下面咱们就来看看女性经期要怎么吃吧！

经期吃什么好？

1、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的胱氨酸、维生素B以及维生素E，可以增加皮脂的分泌、改善皮肤的弹性以及保持皮肤的细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物之一。

2、羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡的热量，而羊肉中的脂肪仅有猪肉的一半。

女性经期的食疗方法：

一、红枣20颗、益母草10克、红糖10克，加水炖汤饮用，每日早晚各1次，适宜于经期受寒导致的月经延后，月经量少等症状。

二、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋表面洗净，与益母草加水炖煮，鸡蛋煮熟去壳，再煮20分钟，适宜于淤血阻滞所导致的经量过少，月经延后等。

三、当归、生姜各10克，羊肉100克，加水同煮，煮熟后加盐，饮汤食用，适宜于月经延后、量少、腹痛等症状。

四、桂圆肉50克，鸡蛋1个，先煎桂圆肉，30分钟后打入鸡蛋，炖煮至熟，早晚各一次，连续服用10天，适用于月经不调。