舒淇自嘲虎背熊腰这4种食物是腹部脂肪的克星

近日，舒淇自嘲虎背熊腰，并在Instagram上分享了一张自己在飞机上的背影照，灰色宽松上衣深掩藏！舒淇发文中表示，“虎背熊腰跟怀孕差很多，不用恭喜我！”好奇宝宝请自行脑补！女人天生都爱美，这虎背熊腰要不得。除了积极健身外，饮食上也要有所讲究，这4种食物是腹部脂肪的克星哦！

1.鳄梨

鳄梨，又叫牛油果，含有大量的不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇。其中的油酸还可以刺激神经中枢，使食用后缓和血糖值迅速上升，延长饱腹感。而且，不饱和脂肪酸可以保持皮肤的弹性，使皮肤紧致。

2.酸奶

酸奶含有大量的活性乳酸菌，可以调节人体的菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。不少女性有“小肚腩”都是因为便秘。酸奶还可以增加人体的饱腹感，减少进餐量。但是，酸奶不能空腹喝，否则会刺激胃肠道，不利于人体消化吸收。

3.苦瓜

苦瓜性平味甘，排毒养颜，是不少女性选购它的原因。苦瓜含有丰富的膳食纤维，可以延缓脂类吸收；同时含有丰富的维生素C，促进人体对脂类的代谢。苦瓜最强大的武器是一种具有生物活性的高能清脂素，可以使人体摄入的脂肪和多糖减少。

4.糙米

糙米保留了米糠，含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用，整肠利便，有助于人体排出体内毒素。每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆，可以有效瘦腰。