你是在健身还是在自残？很多朋友急于拥有好身材，就盲目跟风，完全不重视动作是否到位了？规范了？运动了一段时间后发现自己并没有达到想要的效果，这时便开始苦恼，殊不知，这都是由一些健身陋习造成的，那么健身陋习都有哪些呢？
健身的陋习都有哪些？
1、运动前不进行热身
运动前热身是锻炼中不可或缺的一个环节，很多人为了节省时间就不进行热身运动，直接就进入了高强度的训练，这样很容易造成肌肉损伤，而且不管受伤与否，运动的效率一定会大大降低。
你是在健身还是在自残？很多朋友急于拥有好身材，就盲目跟风，完全不重视动作是否到位了？规范了？运动了一段时间后发现自己并没有达到想要的效果，这时便开始苦恼，殊不知，这都是由一些健身陋习造成的，那么健身陋习都有哪些呢？2、饿着肚子做运动
吃饱了就运动不好，但同时饿着运动也是不科学的，空腹锻炼会使得人头晕眼花，甚至还会出现呕吐的现象，增加意外受伤的几率，正确的方式应该是在饿着肚子的时候，补充一些容易消化的食物，从而避免对身体造成伤害。
你是在健身还是在自残？很多朋友急于拥有好身材，就盲目跟风，完全不重视动作是否到位了？规范了？运动了一段时间后发现自己并没有达到想要的效果，这时便开始苦恼，殊不知，这都是由一些健身陋习造成的，那么健身陋习都有哪些呢？3、“暴饮暴食”式锻炼
很多朋友都会有这样的情况，平时可能是由于工作比较繁忙，运动量较少，一到了周末就进行剧烈的锻炼，来弥补工作日没运动的内疚，其实这种锻炼的方式并不好，而且特别容易造成关节拉伤和肌腱的拉伤。
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