它是长寿秘诀之首你能做到吗

香港一项调查显示清淡饮食居长寿秘诀之首

据香港《大公报》报道，香港人口老化，要延年益寿，港人应注意饮食健康。基督教家庭服务中心项项调查发现，饮食清淡是长者的“十大健康长寿秘诀”之首，其次是及早求医，按指示服药和定期覆诊。

基督教家庭服务中心真光苑长者地区中心、观塘健康城市督导委员会等团体于过去四个月，进行“十大健康长寿秘诀”调查，访问了315位年逾75岁长者。

调查发现，17.7%受访长者在日常生活方面会饮食清淡；其次是患病时应及早求医或遵照医生指出，包括定期覆诊及按时服药，有13%；另有12.1%受访者会作息定时，保持早睡早起习惯。保持心境开朗和每天运动则分别排名第四和第五位。

该中心服务经理黄丽鸣表示，观塘区长者比例较多，逾70%更是80岁以上，虽然他们愿意参与小区活动，但由于衰退速度较快，85岁时便会减少参与，并需要申请小区支持服务，呼吁社会多关注这类长者。