为什么我孕期吐得稀里哗啦别人却没事？

在孕期很多孕妈妈都会有妊娠反应，可是有的孕妈妈一直是吃了吐、吐了吃，而有的孕妈妈就完全没有孕吐的感觉，能吃能睡，那么女性孕吐吃什么可以缓解呢？一起来了解下吧！

孕吐吃什么可以缓解？

1、选择富含碳水化合物的食物

食物越难消化，在胃中停留的时间就越长，胃需要更加努力的收缩舒张，分泌出更多的消化液来消化食物，这样翻江倒海更容易引起孕吐，蛋白质、脂肪以及碳水化合物是比较容易消化的，因此建议正处于孕期的女性选择碳水化合物食用，更容易消化，避免孕吐的发生。

2、多吃含水量高的食物

含水量高的食物能快速的消化，不容易引起孕吐，还能减轻肠道负担，更好被身体吸收，这样孕妈妈也能得到更加充足的营养。

3、选择少食多餐的进餐频率

一日三餐都吃得太饱，食物在胃中排空减慢容易引发孕吐，建议孕妈妈们在三餐之外增加二餐或是三餐，每次加餐的原则是垫肚子，而不是要吃饱，以免影响正餐。

4、饭后活动活动

饭后活动活动有利于食物进入小肠，也可以减少胃液反流，所以建议饭后要走动走动，饭后不能马上坐着或是躺着，饭后走动不仅能放松身心，还可以转移孕吐的注意力。