长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎！近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人说，或许这个问题在中国更为严重，也有人说，在中国叫“微信脖”更适合。
如何预防颈椎病？
1、软硬适中的床
不要是太软或是太硬的床，这样会导致你的脊柱变往下塌，有些人可能有经验晚上睡的床太软，第二天起来就会感到腰酸，这就是脊柱被压迫了一整晚后所导致了。
长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎！近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人说，或许这个问题在中国更为严重，也有人说，在中国叫“微信脖”更适合。2、正确的睡姿
正确的睡姿应该是仰卧与左，右侧侧卧这几种姿势相互交替，避免长时间都是单一的姿势，导致人体生物力学结构失衡，从而压迫到肩关节，造成颈椎病的发生。
3、改善坐姿
没坐20分钟，可以做做颈部保健运动，（不需要太复杂的动作，前后左右各拉伸10秒就行了），顺便还可以做做腰椎的拉伸动作。
长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎！近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人说，或许这个问题在中国更为严重，也有人说，在中国叫“微信脖”更适合。4、最后还是得坚持运动
其实大部分人还不是很清楚，其实颈部的肌肉也有专门的锻炼方法，并且在充分锻炼之后就会自然的将我们脑部维持在正常的位置，有兴趣的朋友可以找专业的健身教练咨询。
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