春困不得了教你防治春困的良方

自古就有“春困秋乏”的谚语，说的就是在春天到来的时候人就会觉得很困，秋天就会感到乏，那么我们春困的防治都有哪些方法呢？咱们一起来了解下吧！

什么是春困？

春天，气候渐渐回暖，人们常感到困倦、疲惫、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是因为季节的交换给人们带来的生理变化，这是一种客观的反应。

春困的防治：

1、保证充足的睡眠

应对春困，首先要生活规律，保证夜里有充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，成年人要保证每天6-8小时的睡眠时间，如果条件允许，在午饭过后可以睡半个小时的午觉，睡醒后可以用凉水洗洗脸。

2、多运动

在空闲的时间可以适当的进行适合自己的体育运动，例如：散步、慢跑、瑜伽、游泳、打羽毛球等，这些运动都可以促进血液循环，提供大脑的供氧量。

3、勤洗脸刷牙

洗脸、刷牙是一种消除春困较为简便的且比较有效的方法，但困意来临的时候，可以采用具有芳香气味的牙膏来刷牙，用冷水洗脸，这样可以起到提神醒脑的作用。

4、视觉刺激

春节万物苏醒，这时就应该多出去走走，举目远眺，将美丽的大自然尽收眼帘，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。