春季干燥易上火中医教你4个灭火方法

春天气候干燥，容易发生上火的症状，动不动就口舌生疮，这让你在美食面前无能无力，那么你知道上火了吃什么降火最快吗？一起来了解下吧！

上火了吃什么降火最快？

1、防火从口开始

多喝水对身体大有好处，养生喝水的好习惯能及时补充身体缺失的水分，避免春燥上火，最好是每天早晨起床的时候喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水帮助排毒，养生效果会更佳。

2、舒缓心情

经常动怒的人，肝火旺盛，而春季本来就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了，所以，情绪波动较大的人要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫，可以找个知心的朋友倾诉。

3、睡眠

充足的失眠，是健康的基本要求，充足的睡眠能帮助我们缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火的症状，想要避免在春天上火，就要保证充足的睡眠时间。

4、水果蔬菜不能少

水果蔬菜是最天然的“降火药”，例如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜、苹果、柚子等，另外，还要少吃辛辣、油腻以及具有刺激性的食物，多补水才能起到降火的作用。