世界卫生组织推荐养生的四大基石，包括有饮食养生、药物要生、心理养生以及运动养生，其中运动养生更值得推荐，近期就有专家推荐大家一个动作：金鸡独立，那么金鸡独立对身体的好处有哪些呢？咱们一起来看看吧！
金鸡独立的具体步骤：
1、两眼微闭，注意力集中在脚底，两手放在身体两侧。
2、抬起一只脚，在疲惫的时候再换另一个脚。
世界卫生组织推荐养生的四大基石，包括有饮食养生、药物要生、心理养生以及运动养生，其中运动养生更值得推荐，近期就有专家推荐大家一个动作：金鸡独立，那么金鸡独立对身体的好处有哪些呢？咱们一起来看看吧！注意：最关键的是不能将眼睛睁开，（可通过大脑对身体器官进行调节）老年人在做这个动作的时候，可以先扶着椅子或是墙边来做这个动作。
做“金鸡独立”时，左脚酸了，患右脚即可，很多人在开始做的时候连5秒钟都坚持不了，但后来经过慢慢锻炼之后可以站立2分钟以上。
金鸡独立对身体的好处：
身体出现疾病，中医上理解为五脏六腑之间相互协调的关系出现了问题，身体不平衡了，而“金鸡独立”就可以调节彼此的关系，金鸡独立就是一种简单的调节身体平衡的方法。
世界卫生组织推荐养生的四大基石，包括有饮食养生、药物要生、心理养生以及运动养生，其中运动养生更值得推荐，近期就有专家推荐大家一个动作：金鸡独立，那么金鸡独立对身体的好处有哪些呢？咱们一起来看看吧！人的脚部有6条重要的经络通过
单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，但同时也得到了锻炼；经络对应的脏腑和它循环的部位，也就相应的得到了调节，这种方法可以使人意念集中，将人体的气血引向足底，对高血压、糖尿病等疾病具有显著的作用，还可以远离老年痴呆。
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