惊蛰后，春进入温风如酒的醉人时节，春从前几日的嫩芽，一夜之间长成万里青田，那么在惊蛰时节该如何饮食呢？一起来看看吧！
惊蛰养生吃什么？
1、多吃清淡的食物
惊蛰时节天气明显变暖，饮食应该清温平淡，可以多吃富含植物蛋白质、维生素和清淡食物以及新鲜的蔬菜。
例如：春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶、鸭血、白萝卜、苦瓜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
惊蛰后，春进入温风如酒的醉人时节，春从前几日的嫩芽，一夜之间长成万里青田，那么在惊蛰时节该如何饮食呢？一起来看看吧！2、宜多吃梨
惊蛰时节，最容易口干舌燥，而鲜甜多汁的梨具有润肺止咳、滋阴清热的功效，在惊蛰时节食用效果最佳。
3、宜多食用枸杞
枸杞入肝经，具有补血的功效，入肾经，具有滋润的功效，是平时滋补营养的佳品，30岁以下的人，多少岁就食用多少粒，年龄偏大的每次食用10—20粒即可。
惊蛰后，春进入温风如酒的醉人时节，春从前几日的嫩芽，一夜之间长成万里青田，那么在惊蛰时节该如何饮食呢？一起来看看吧！4、少食忌食
惊蛰天气要少吃麻辣、生冷、肥甘厚腻的食物，忌吃白酒、动物肝脏、黄花菜、酱菜、大蒜、兔肉等等。
其次，日常生活要多加注意，多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快的脱去冬季的衣服。
惊蛰时节虽然天气逐渐暖和，但是阴寒未尽，气温起伏比较大，容易引起人体抵抗力下降而容易患病，因此，这时候的“春捂”不能马虎。
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