为什么有时候会越睡越累？真相在这里

睡觉，能称得上是身体最好的放松和休整的方式，然而有的时候，明明睡的时间已经够多了，可第二天还是一副无精打采的样子，这是怎么回事？原来一切问题的根源都出在这些地方。

为什么睡觉越睡越累？

1、睡前吃得太饱

如果在睡前吃得太饱的话，就会加重肠胃的负担，使得本该休息的肠胃里充满了食物，而这时还会不断的刺激到大脑，使得大脑处于兴奋状态，人体便不能安心的入睡，所以我们常说在睡前两小时不宜进食。

2、枕头过高或是过低

从健康的角度来说，枕头的高度在8-12厘米是最为合适的，枕头太低容易造成落枕，或是会导致第二天起来头脑发昏等不适，但枕头过高，会影响呼吸，容易打呼噜，长期下去，对颈椎不利，还会影响睡眠。

3、蒙头睡觉

在天气脚较冷的时候，很多人都喜欢蒙着头睡觉，其实，蒙头睡觉特别容易造成呼吸困难，而整个身体都将处在密闭的空间中，二氧化碳的浓度升高，氧气不断下降，会导致缺氧，这对大脑的危害极大，而在醒后也会感觉乏力、发昏。

4、透支睡眠

由于大多数人平时工作都比较忙，常常会有睡眠不足的现象，而在空闲的时候就喜欢补觉，但是生物钟的紊乱引起的不良后果是不可逆的，所以说，哪怕你睡了十几个小时，醒来之后精神状态还是不好。