放屁有点尴尬你知道是什么引起了胀气吗？

一个突如其来的响屁，往往会导致难以预料的尴尬场面发生，放屁常常是由于体内的气体过多而产生的，如何避免在关键时刻出现尴尬的状况呢？而这时你得明白发生胀气的原因。

其实在肠道中产生的气体一般排出的方式分为两种，一是放屁，二就是打嗝。无论气体是从消化系统的前门出去还是后门出去，都会让人在一些社交场合产生尴尬的状况，为了避免这样的情况发生，要注意以下几点：

注意食用常见的容易引起胀气的食物：豆类、洋葱、西兰花、芦笋、梨、苹果、桃子、梅干；无糖口香糖、含有大量膳食纤维的全麦面包、啤酒、汽水以及其他的碳酸饮料、牛奶、奶油和冰淇淋。

一个人每天正常会有10次以上的排气，如果实在憋不住，会增加肠道内的气压，长期养成这样的习惯，是对肠道健康有害的，所以，如果到了不得不放的地步，为了避免尴尬，你可以调整姿势，撅起屁股，为屁“敞开一条通道”，绷紧肛门括约肌，可以大幅度的减小响屁的声响，避免尴尬。

肠道的气体主要来自于两个方面，一是肠道细菌分解产生的气体，二是在吃东西的时候吞下的气体。