光靠护肤品可不行好皮肤是吃出来的

保养光靠护肤品是行不通的，好皮肤是吃出来的，因此我们的日常饮食就非常重要，那么吃什么对皮肤好呢？不管你是男是女都应该好好看看！

1、酸奶

常喝酸奶的人通常都不会长痘，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于肠道消化，同时还可以增强身体的排毒功能，痘痘形成的主要原因是体内积存的毒素太多了，沉淀后就体现在脸部的皮肤上，多喝酸奶在帮助清理身体垃圾时，还可以有效的击退脸上的痘痘。

2、猕猴桃

猕猴桃富含丰富的碳水化合物，而且它含有的维生素C含量是苹果的10倍，被誉为是“维生素C之王”，当你觉得脸上紧绷的时候，就需要多吃些猕猴桃，可以让你维持肌肤的弹性，让皮肤变得水嫩有光泽。

3、黑芝麻

黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用，除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还具有很好的抗氧化功能，因为黑芝麻中含有丰富的油脂和维生素E，能滋润肌肤，补血通便，是养颜的佳品，经常食用黑芝麻，既可以减缓白发的生长速度，还可以延缓皮肤衰老的速度。