第一个为大家介绍的就是红枣了，人们都知道红枣是补血的好帮手，我们可以用红枣来泡茶喝、可以用来煲汤等等。第二个介绍的就是红糖，红糖可以缓解女性生理期时的肚子疼，所以大部分女性会和红糖水、吃红糖粥等来补充气血。第三个为大家介绍的人参，专家指出，人参可以针对贫血患者和从事辐射工作的人员食用，你只需隔日吃1g的人参，坚持下去可以达到很好的效果，但是如果你有失眠或者血压高的情况就不要吃人参了。
第四个补气养血的食物就是猪肝了，猪肝中含有大量的维生素B，有补气补血、明目护眼的作用，猪肝也是我们日常饮食里吃的较多的食物了，可以用来煲汤也可以用来炒菜。第五个为大家介绍的是菠菜，相信大家也都知道菠菜是有名的补血食物了吧，因为菠菜中含有丰富的铁质胡萝卜素，如果不喜欢吃胡萝卜的人就可以选择吃菠菜，效果是差不多的。最后为大家介绍的是阿胶，食用阿胶扩增加血液中的血红蛋白量和红白细胞量，有显著的补血作用，可是阿胶的味道有些人不喜欢，其实养气补血也有很多种方法的，看个人实际情况选择适合自己的即可。
相信我们身边有很多女性朋友会贫血、气血不足等情况。其实我们平时饮食上有很多补气补血的食物，你知道吗？下面让小编为您介绍一下有哪些是补气养血的食物吧。除了以上介绍的，还有很多养气补血的食物，例如乌鸡、黑木耳、黑豆等等。小编就不一一介绍了，如果是刚生产完的女性朋友，应该要注意在坐月子期间将气血补好，否则将来可能身体会出现些小病小痛。女生就是应该要懂得爱惜自己的身体。其实想要养气补血光靠吃这些食物是不够的，还应该要保持一颗愉悦的心，减少情绪激动和做事暴躁。学会调节自己的作息时间，不要熬夜，加强身体锻炼，做到了这些身体自然也会好起来，想要脸色红润有光泽也是自然而然的事情了。
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