女性在经期期和前后一两天都是要注意的，这一段时间没有照顾好自己可能会引起不必要的麻烦，可能会造成脸上痘痘增多、产生粉刺或者导致以后近期不协调等。而在经期期间饮食也是一大十分需要注意的地方，在这一段时间吃的东西，喝的都东西都需要我们多加考虑，否则也会引起各种不必要的麻烦，那么在此期间的饮食需要 注意哪些呢？
首先我们先说一些经期期间不应该多吃的食物，首先糖分不能过量摄入，当糖类摄入时会造成血压瞬间的升高，当糖分被消化后血糖则迅速下降，会影响一个人的情绪，而经期期间情绪原本就不稳定，因此糖分是不能过量摄入。一些辛辣油腻的食物不能吃，比较适合吃一些平淡的，容易消化的食物。同时生冷的水果食物也不能吃，因为会造成经血不足，甚至出现痛经的现象。
女性经期是一段十分敏感的时期，在此期间需要做到保护好自己，而且在饮食方面也需要格外的注意，稍不小心便可能会造成月经不调、痛经等，我们该如何注意月经期间的饮食呢？在经期期间，一日三餐要正常，特别是不能错过早餐，造成的影响是巨大的。另外可以吃一些香蕉，因为香蕉中含有大量的维生素B6，能够改善睡眠，稳定情绪，特别适合在经期的女性网友吃。还应该多吃含铁元素丰富的食物，因为经期期间会损失一部分的经血，体内造血功能自然会比平时更剧烈，又因为铁元素是血红蛋白的重要组成部分，因此多吃铁元素含量丰富的食物是比较有必要的。另外，我们也应该多吃一些蛋白质含量较高的食物，比如可以多喝牛奶等食物。
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