过午不食科学吗有效果但会造成精神萎靡

减肥养生的方式多种多样，在最近一种减肥方法受到了很多网友的关注，那就是过午不食。其实道理很简单就是在过了中午两点之后不再进行食物的摄入，但是水是可以喝的，当然包括了晚上也不能进食。也就是说平常我们进行的一日三餐，但是采用了这种方法之后一天只能吃两顿。其实说白了就是通过节食进行减肥，摄入量减少了体重自然下去了。

但是过午不食真的有效吗？科学吗？首先从效果来看是非常有效，但是对人体的伤害更大，一点儿也不科学，还会影响到我们身体正常代谢，最终导致精神萎靡等症状。如果我们并没有改变之前的各种不良习惯而只是通过这种方法进行减肥是达不到目的的，时间久了身体各个肌能都会下降，脸色也会变差变黄，最终导致精神萎靡等，得不偿失。

我们从科学的科学的角度来解释，习惯了一日三餐的我们一下子采用了这种方法，也就是说在接下来的十几个小时我们身体没有一点食物摄入。胃部的食物在被消化完毕之后，胃部中的胃酸便会腐蚀我们胃壁，时间久了胃部将会造成不可逆转的伤害，导致各种胃部的毛病，严重时会出现胃溃疡等症状。其实规律的饮食习惯还有健康合理的膳食搭配才是最健康最有益于减肥的，我们不要盲目去追求新的减肥方法，很多网传减肥方法并不科学，反而会导致身体更加不健康。