月经期间是女性身体最需要照顾的时候了，稍有不慎就会受到疾病的侵扰。所以经期的女性不仅要注意保暖，更要在饮食上多加注意，以免因为饮食不当，对身体造成伤害；痛经的女性更是应当注意饮食，否则极有可能因为饮食不当而加剧痛经的症状。下面，就介绍一下女性在经期饮食上应当注意的一些事项。
有些女性在经期哪怕不会痛经，小腹也常常会有向下坠的不适感，这主要是由于经期盆腔充血造成的。女性在经期肠胃是比较脆弱的，这个时间如食用一些生冷的食物，会使本来就处于脆弱时期的肠胃更受刺激，很有可能会腹痛腹泻；还有一些女性在食用了生冷刺激性的食物后，会加重痛经的状况；也有一些女性在食用了生冷刺激性食物后会出现血量增加或血量减少的状况，这对女性身体都是非常不利的。
女性在经期是非常脆弱的，有很多的注意事项，稍有不慎就会对女性的身体产生很大的影响。所以说适当的了解一下女性经期饮食禁忌是非常有必要的，一起来了解一下吧。女性在经期除了不宜食用生冷刺激性食物之外，还应当禁食一些水果。因为有些水果是有活血的功效或是属于寒性水果，前者会使女性的月经量骤然增加，造成失血过多；后者会使女性月经量减少甚至停止。这些不宜食用的水果有：芒果、西瓜、黄瓜等。
在月经期间，女性可以多多食用一些能够补气养血的食物，比如红枣莲子粥、红枣桂圆粥、银耳莲子粥等。相信只要注意这些饮食禁忌，并进行一些适当的调养，女性在经期也一定可以气色红润。
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