眼睛是人面部最脆弱的一个器官了，稍不注意就会出现问题；现如今人们需要盯着电脑、手机屏幕的时间越来越多，而屏幕的亮光对于我们眼睛的伤害是非常大的。相信很多人在长期看书或者长期使用电脑、手机后，眼睛就会出现视物模糊、酸涩疼痛的症状，这时候就需要多加注意了，因为这是眼睛疲劳最常见的症状，通常会在休息一段时间后症状消失。虽然在很多人看来，暂时的眼部疲劳并不会影响到日常的生活，但是眼疲劳的危害我们还是必须要重视。下面，就介绍两种非常简单的缓解眼疲劳的方法。
做眼保健操：相信每个人在小学和初中的课间做过眼保健操，对于眼保健操需要按摩的几个穴位也都非常的清楚。揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴轮刮眼眶，虽然只是对四个穴位进行按摩，却能够起到很好的缓解眼疲劳作用，不妨在休息之时尝试一下。
现如今，人们将越来越多的时间花费在了电脑和手机上，然而人们长期的盯着电脑屏幕和手机屏幕对眼睛的伤害非常大，常常会出现眼疲劳的症状，长期以往视力会大幅度下降。除了在日常空闲时间对眼部的穴位进行按摩之外，还可以适当的吃一些对眼睛有益的食物，给眼部补充充分的营养。胡萝卜含有丰富的营养，对于我们的眼睛十分的有益处，所以可以在日常的饮食中加入一道胡萝卜丝，既美味又营养，何乐而不为呢？还可以在日常的食物中添加一些鱼类，鱼肉中含有一种对我们的眼睛有好处的物质。枸杞又名“明目子”，是一种对眼睛很有好处的中药材，在超市或者任何一个药店都可以买到。每天在喝水的水杯中加入几粒枸杞，对于眼睛和身体都是大有助益的！
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