随着女性年龄的增大，尤其是到了45岁以后，身体各项机能逐渐衰退，身体分泌的雌性激素也会逐渐减少，女性会出现一系列的不适症状，多表现为：面色潮红，失眠多梦，烦躁易怒，记忆力衰退等等。医学上将这一时期称为女性的更年期，这些症状也就是更年期的症状。女性在这一时期会因为情绪的波动比较大，非常容易产生一些不良影响，所以这期间对于女性应该更加的关爱。下面，就介绍几种更年期调理的小方法。
心理上：由于更年期的女性心理非常容易产生烦躁感，情绪容易波动和受外界的影响，所以对待更年期的女性应该更多一些耐心，时刻注意她们的情绪，多一些理解和安慰。
饮食上：均衡各方面的的营养，多补充一些富含蛋白质和维生素的食物，或者饮用一些红枣阿胶汤。
无论男女都会出现更年期的症状，但是一般来说，女性的更年期症状更加的严重一些。更年期的时候，很容易出现心情烦躁、胸闷失眠等症状，必须要进行有效的调理。运动上：可以在空闲时间多多进行一些有氧运动，放松自己的身心，晚饭后去到广场跳跳广场舞也是极好的。通过运动，可以促进人体的血液循环，也能够将女性生活的压力释放出来，经过运动的身体肯定会有一些疲累，可以帮助更年期女性更好的入眠。
药物治疗：女性更年期身体的机能会有一定的衰退，可以适量的补充一些能够缓解更年期症状的补品；选择服用一些中药来调理也很不错，但是“是药三分毒”，一定要在中医的指导下服用，以免不小心伤到了身体。
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