都说眼睛是心灵的窗户，但是当代的我们都在“透支”它的健康，一点都不懂得爱惜它。当你出现眼部干涩、红痛、视力模糊时，就要产生警惕了，因为这是眼睛对你发出的警报。缓解眼睛干涩疲劳，可以通过食疗和护眼操，两者相辅相成，共同为自己的双眼解压，莫要等到视力下降了，才开始爱护你的眼睛，这样它会很受伤！
护眼第一招，当你感到眼睛不适时，打上一盆热水，放入干净的毛巾，然后将其拧干，保证温度不会烫伤眼睛时，敷在双眼时，闭眼休息20分钟，热敷有利于促进眼部周围的血液循坏。第二招，洗干净手，接着用力搓，待双手发热时，将手掌轻轻盖在双眼上，不断重复这个动作，约20分钟即可。第三招，将拇指放在太阳穴两处，轻揉几下，闭上双眼，揉上两分钟。
上班族、低头族每天都在长时间用眼，容易造成眼睛干涩疲劳。一双炯炯有神的眼睛，不仅能增加你的气质与自信，而且更能让人一眼记住你！下面小编为你介绍几个护眼妙招。讲完护眼操就说说什么可以缓解眼睛干涩疲劳吧。如果你爱喝茶，可以多喝绿茶、乌龙茶或者铁观音，茶叶内富含胡萝卜素，被人体消化后变为维生素A，它能减少手机、电脑等对我们的辐射伤害，有助于改善眼睛干涩；多吃菠菜，它里面还有很多叶黄素，能让你眼前一亮；多喝枸杞汤，既能减少紫外线对我们的伤害，又容易吸收；猪肝里面的维生素含量高于一般的肉类，多吃能保护眼睛，预防视力下降，维持正常视力。
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